这些年，我们追过的排毒养颜美体潮

互推小编 2023-11-07

“排毒”是美容行业里这些年最广泛使用的词汇。有著名的皮肤科医生认为，美容院里声称的所谓“排毒”，其实是皮肤护理失败之后，掩盖真正问题的借口。他说，“总体上，西医对‘排毒’这种说法是比较抵制的，也没有‘皮肤排毒’这种说法。肝脏就是人体最大的解毒器官。”而有中医专家则从中医的角度出发给出不同的解读。

那么，这些年求美者为了养颜美体接受的种种“排毒”产品、“排毒”护理，到底有几分科学？几分忽悠？本期，我们请来广东省中医院传统疗法中心主任主任医师陈秀华，听听她的分析和解读。

文/陶小淳图/江启敏

在西医里，认为“毒”是进入人体之后，使机体产生生物化学变化并破坏机体组织的一种物质。同时，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在代谢过程中产生的废物和肠道内食物残渣的腐败产物等也是有毒物质的主要来源之一。中医里“毒”的概念更加广泛，认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中肠道内的毒素是万病之源。

人体的排“毒”方式无外乎是大小便、汗液、呼吸、皮肤分泌等几种，最主要的就是前三种。特别消化道和呼吸道是人体与外界接触并从外界摄入生存所需物质的主要途径，也是排“毒”的主要途径。

口服清肠排毒品勿滥用

这是网友的一个故事。

“过年前碰到一个老同学，推荐某品牌的排毒养颜胶囊给我，说是可以通便，也有一点减肥效果。这个是中药，想来副作用不会太大，所以就尝试了一下。大约吃了一个多月，开始几天确实有效果，大便正常了许多，但是后来就发现脸色越来越黑。直到碰到一个是医生的亲戚，他见到我，大吃一惊，警告我说这种情况一定是肝脏出了问题，因为从中医的角度来说，脸上不正常的发黑表示体内有毒素累积在肝脏。他劝我不要乱吃药了，是药三分毒，否则有可能造成严重的后果。”

坊间说法

尽管人体有多样的排毒功能，可疲劳、紧张或其它生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败，导致肠道菌群紊乱，肠道内有害菌群增加从而不断分解废物，产生毒素。这种毒素经过肠道再次吸收，污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而引发各种疾病，出现疲劳、面色灰黄、便秘、内分泌失调、肥胖等。由此可见，肠道是人体内毒素来源的主要途径。因此清除肠道“毒素”对美体养颜非常重要。

现在市场上比较流行的清肠排毒方式，主要是通过腹泻排毒，最广泛采用的成分是大黄、芦荟、番泻叶等，这些成分在中药里都是泻药，能起到帮助通便的作用。但“是药三分毒”，长期使用都会有副作用。

专家辨析

中医认为，大便秘结不通一定程度上反应人体处于病理状态，或气虚、或血虚、或实热，但只有当机体处于实热证时才可以用“攻下”法排便以祛热邪。如非必要情况下，滥用攻下排便的方法，不仅药不对症加重病情，更会攻伐人体阳气，使人体正气虚弱、生病。此外，肠道有其固有的蠕动功能，长期依靠药物进行排便，会使机体产生依赖，减低自身的蠕动调节能力，长期来说对人体是一种危害。所以若适当选择清肠用品，在专业人士的指导下使用则十分必要。

足贴去湿排毒辨真伪

番禺的何女士最近在网上购买了一盒韩国薰衣草排毒足贴。网店店主称，这种足贴能排毒美容、塑身美体，祛除体内湿气、促进睡眠，改善便秘现象；活化细胞，排出体内湿气；缓解足底和关节部位的压力。于是，足贴到货后，何女士就坚持隔一天晚上做一次足贴，连续做了两个星期。何女士说，刚开始使用时，看到敷完的足贴沾满了又黑又油的东西，认为那都是身体排出来的毒素，感觉特别有效果。但后来听人说，那足贴其实没效果，即使是沾上水也会变成黑色的。为了验证真假，何女士专门在足贴上滴了些清水，发现足贴真的能变成黑色。顿时，有种上当受骗的感觉，对足贴到底管不管用产生了疑问。

坊间说法

学过中医理疗的刘女士认为，足贴的道理和敷中药类似，就是通过药物进入身体的穴位，然后进行人体循环。足贴所敷的涌泉穴属于肾穴位，有益肾、补肾、调节肾的作用，如果药物有效，对缓解腰酸腿软或者降虚火是有些作用的。不过，说有排毒美容或者减肥的功效，就有点夸大的嫌疑。通常，正确按摩足底，刺激穴位，也能起到改善血液循环，起到缓解疲劳的作用，说通过敷足贴能将身体的毒素吸出体外，并没有足够的科学依据。

专家辨析

艾灸、耳穴压豆等中医外治法可以通过药物或穴位作用刺激，对人体产生良性调节作用。足贴所贴的位置相当于人体涌泉穴位置，此穴为肾经的穴位，具有温肾升阳，滋阴祛虚劳的作用，对体质虚弱，常年四肢不温的人群有很好的保健效果。人体肾气充足，阴阳平衡，自然容光焕发，所以对美容有间接的效果，但对减肥的效果有待商榷。

此外，平时可以多按摩足部的穴位。足部神经分布密集，又分别与身体各个部位有密切的关系，经常按摩有很好的保养作用。

酵素排毒需谨慎

近年来，网上出现很多自制酵素的新闻，对酵素有所关注的女性一定听说过酵素原液，在日本，酵素因其标榜兼具减肥、排毒、养颜多种功能已经刮起了一阵旋风。有人表示食用自制酵素后肠胃功能有明显改善，有人还发现了酵素在护肤以及清洁厨具方面具有不错的功效。

坊间说法

据说，酵素也就是生物酶，在调节肠胃和清洁洗涤等诸多方面确有帮助，不过自制酵素需谨慎操作，否则可能存在健康风险。

酵素是个日语词汇，先被引进中国台湾地区，辗转进入大陆。其实在规范的中文里，它早就有个正式的名字——酶。酶是一种由氨基酸组成的具有特殊生物活性的物质，它存在于所有活的动植物体内，是维持机体正常功能、消化食物、修复组织等生命活动的一种必需物质。

据研究，要想促进新陈代谢和胃动力消化，需要给身体补充酵素。人体肌肉的运动、神经传导、心跳、呼吸、思考、消化食物、建构、修补组织及加强解毒功能等等，均需酵素来催动，所以说，没有酵素，就没有生命。一般来说，酵素除了清洁肠道、改善色斑、便秘外，还具有燃脂的作用。

造成肥胖的原因有很多种，但是都可以用综合酵素代餐的方法来调理。补充酵素是目前为止较为健康的一种减肥方法。酵素能快速有效分解，还能燃烧囤积在体内的多余脂肪，并且排出体外。

专家辨析

酵素也可以叫做生物酶，是人体一切生化过程不可或缺的必要环节，人体内本身就含有上千种的酶，它们是一种催化剂，参与新陈代谢、营养和能量转化等过程。但随着年龄的增加及疾病的影响，体内酶的总量减少，人体会出现免疫力低下、精神不佳等亚健康状况，这个时候可以适当地补充酵素，帮助人体激活自愈机制，促进新陈代谢，从而提高免疫力、改善体形，激发人体活力。但酵素毕竟只是保养、保健品，对改善人体健康只能起到辅助作用，如果完全利用它进行代餐，不仅使饮食丧失均衡，也会使人体酶发生代谢紊乱，是舍本逐末的做法。

背部按摩、淋巴排毒勿过度

有网友在网上提问，“请问美容院所说的背部三焦排毒有科学依据吗？说是脸上和背部长痘痘是经络不通导致的。脸部背部有痘痘已经有十多年了，最近美容院的人说有个背部三焦排毒疗法的，用精油什么的可以排毒，还说我肩颈不好，心火旺，做这个可以疏通经络，请问这个三焦排毒有科学依据吗？”

坊间说法

有网友在网上解答说，长痘与很多因素有关，熬夜，压力过大很容易引起内分泌失调导致长痘，饮食辛辣刺激也可以刺激皮脂腺分泌过于旺盛而长痘。这种情况可以在大椎穴或者耳尖部位放血，也可以进行背部刮痧泄热，最好去专业的中医美容科或者针灸科调理，同时注意饮食清淡易消化。

专家辨析

中医认为“三焦”有六腑之三焦和部位之三焦的分别，作为六腑之一，三焦具有疏通水道，运行水液的机能；作为人体部位划分，三焦几乎涵盖了人体从上到下所有的脏器，主要功能是通行人体一身之气和运行水液。人体的水液代谢也是重要的“排毒”途径，所以“三焦排毒”有一定的理论依据。但“背部三焦”的说法是没有依据的，背部是膀胱经循行的部位，人体脏腑的俞穴都分布在这条经脉上，刺激背部的这些穴位有利于调节脏腑功能，进而调节身体的机能。

此外，还有所称的“淋巴排毒”。淋巴结是人体的免疫器官，本身具有过滤细菌等有害物质，保护人体免受侵害的功能。通过外界刺激并不能直接增加淋巴结的免疫机能，若果过度刺激甚至会有反作用。

中医认为熬夜、压力过大都会导致情志不畅，会有肝气郁结甚至郁而化火的结果，反应于里就表现为心情抑郁，大便秘结，反应于外则是口腔溃疡，脸上长“痘痘”。一个方法是通过大椎和耳尖放血，可以起到很好的清热凉血的效果，对于火气内郁引起的缺损性容颜问题的改善会有帮助。

过度断食排毒要警惕

在特定的时间内不进食任何固体食物，让身体代谢时得到最佳净化，从而产生自我净化的效果，祛斑、消脂、祛除肤色暗沉。坊间说法

断食排毒法，能快速地调整体质，排空积存的宿便，扩散到血液和淋巴的废物、残渣等有害物质也悉数排净，身体得到净化，皮肤也变得光滑有弹性。

此外，还可以改善循环系统：脂肪消耗、体重减轻，因而减少了心脏的负荷，消除了血管内脂肪阻塞的现象，血液因而得以在体内通行无阻。

彻底净化消化系统：平时进食只能吸收食物35%的营养，但断食后的人则可达85%，彻底清除消化道腐败细胞。

加速新陈代谢：促进各种荷尔蒙的分泌，使得器官组织加速代谢。而且断食后视力、听力、嗅觉、味觉等五感的末梢神经会变得敏锐，人的头脑变得清醒身体精力充沛。

专家辨析

“断食”其实不符合人体的生理需求，当人体血液中糖分含量低于正常需求水平时，下丘脑摄食中枢便会产生兴奋，命令我们去摄取食物以提供人体能量。过度的“断食”不仅会使中枢调节紊乱，饥饿时胃酸产生过度得不到缓解一定程度上也会影响肠胃功能。中医认为脾胃居中，主运化水谷，主四肢，脾胃受损，运化功能不足不仅会导致营养不良，也是许多慢性病的根源。保持均衡健康的饮食习惯，调整作息才是最好的排毒方法。

新花样：电气石浴、砭石床浴排毒

入浴者需要在室温38℃以上，石床表面温度42℃的条件下，将身体横卧在温热的天然石板上，在从石板中放射出来的强远红外线和丰富的负氧离子的作用下，排出大量的体汗，促使身体从内部进行新陈代谢。

由于石板的温度比正常的体温只稍微高一点，而且不像蒸桑拿那样湿热难受，所以可以安心入浴。

坊间说法

电气石浴、砭石床浴可以使身体的负担减轻，具有非常明显的排毒、美容美肤和瘦身减肥的效果，是当今世界上最流行的SPA形式。电气石浴、砭石床浴的最大功效来源于远红外线和负氧离子的作用。远红外线具有温热效果，其最大的特征就是能平均地使人整体温热，而这种热会渗透到身体的内部甚至能温热代谢率高的肝脏。且通过温热整个身体，激活自律神经和荷尔蒙，加速新陈代谢。除此之外，远红外线还有一个很重要的作用，就是共鸣振动。通过振动，血液和汗中的水分形成清爽的水珠，排出体外，增强皮脂腺的分泌功能。

负氧离子则是使身体中的铁活性化，增强和氧的结合力，通过红血球和氧的结合，使身体组织中更多的氧气排出，以此来缓解身体里的缺氧状况，再通过防止皮脂的氧化，来改善皮脂腺的堵塞，新的皮脂因而能从皮肤表面分泌出来。此外，负氧离子的界面活性作用也会让水的粒子变微细，搭配远红外线的双重作用，让血液和汗都变微细也变得更清爽。

另外，皮脂腺是皮脂唯一的排出管道，而进入身体中的有害金属物质都有附着于脂肪上，通过排出老废皮脂，也排出了堆积在身体里的有害金属物。

专家辨析

红外线照射人体产生共鸣吸收，能将引起疲劳及老化的物质，如乳酸、游离脂肪酸、胆固醇、多余的皮下脂肪等，借助毛囊口和皮下脂肪的活化性，不经肾脏，直接从皮肤代谢。因此，能使肌肤光滑柔嫩。而远红外线的理疗效果能使体内热能提高，细胞活化，因此促进脂肪组织代谢，燃烧分解，将多余脂肪消耗掉，进而有效减肥。但远红外线多被表层皮肤吸收，穿透组织深度小于2毫米，因而只能作用到皮肤的表层组织。

同时大剂量红外线多次照射皮肤时，可产生褐色大理石样的色素沉着，这与热作用加强了血管壁基底细胞层中黑色素细胞的色素形成有关。所以临床上红外线照射主要用于局部治疗。

负氧离子具有抗氧化防衰老的突出作用，因为负离子带有多余的电子，可以补充给老化细胞或血球电子。它具有消烟、除尘、改善空气结构、改善肺功能、改善心肌功能、促进新陈代谢、改善睡眠、增强肌体抗病能力、改善过敏体质的作用。但只有小粒径负离子才有良好的生物活性，易于透过人体血脑屏障，进入人体发挥其生物效应。

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