失去对壶铃的控制有多严重？

我记得我第一次在商业健身房看到壶铃。我想，我已经听说过这些，并决定尝试一些摇摆。我拿起一个铃铛，面对着镜子-等等，不，我不想丢下它，砸碎镜子。所以我向左转，意识到如果失去抓地力，它会飞向电缆排线机上的家伙。我转向的每个方向都有其独特的危险。如果您当前正在公寓中晃动壶铃，那么选择是面对电视，窗户还是墙壁时，您可能会有类似的想法。

这是普遍的恐惧。当您摇动壶铃时，您会从身体中一些最强壮的肌肉（基本上是您的臀部）向其施加严重的力量，而您所承受的力量只不过是您那只僵硬的小手指的力量而已。当然，如果丝毫不对劲，它就会飞起来。还是...会吗？

我在社交媒体上进行了一项非正式调查，询问Twitter，Instagram以及上的人们是否曾经害怕在壶铃摇摆期间失去控制力，以及是否曾经真正发生过。

几乎每个人对恐惧或思考都回答“是”。但是实际事件很少发生。我得到了34次“不，从不”答复，只有极少数相反的回答。我从几位教练和体育馆老板那里得到了答复，他们说他们从未见过这种情况。

也就是说，这并非闻所未闻。两个人报告遇到了我们都害怕的确切情况。一个人把壶铃撞到了健身房的镜子里。另一个在他院子里无害地跳了起来。其他一些人则看到了这种情况的发生或听说过这种情况。

洛杉矶的私人教练兼壶铃教练告诉我，他已经看到两个飞行壶铃的人在近十年的经验中失败了。两者都具有异常湿滑的抓地力。有一次，一位教练刚刚涂了防晒霜，并立即被要求演示秋千。还有一次，班上有人“我亲眼目睹了一些最极端的出汗，并且使用的铃铛比建议的要重一些。”

在这两种情况下，铃铛都飞了过去，但没人在火线中。（他估计，涂了防晒霜的教练扔出的铃铛走了大约十英尺。）

所有这些并不是说壶铃失败通常是罕见的。我听到很多传说，人们在用手摇铃时将壶铃放在身后，或者在土耳其起床时需要保释。有些人在挥杆过程中失去了控制力，但是在机芯的一部分上，它只掉到了地上而无所作为。

壶铃失控

我了解到壶铃失败很无聊，而且大多数视频并不是真的失败。人们在庆祝时将钟声扔在地上，或在筋疲力尽时将其放在电梯尽头。

有一堆录像带，某人没有完全抓住抢夺或杂耍动作，迫使他们放下铃铛。有时，一个人会掉进去，并且看起来没有受伤。我说，如果你已经达到了你的职业生涯的壶铃，你在哪里再用点杂耍的钟声还是在比赛中做高代表防抢，你已经作出了各种可能性的和平。

我唯一能找到的真正的壶铃失败是在此视频中的1:31标记处。竞争对手正在抓举，此举始于单手壶铃挥杆，然后越过头部。在挥杆过程中，她失去了抓地力，铃铛向前飞了几英尺。她急忙捡起来，在一个尴尬的时刻，她和法官们笑了起来。就这样。但是足够多的理论，我们需要实验证据

这些信息几乎可以解决这个问题，但是我不能在不给我的后院扔些壶铃的情况下解决这个问题。为了科学。

我有两个壶铃。在中小型秤上，我称其为中号（16公斤或35磅；对于我这样体型的人来说很受欢迎），而另一个则是“大号”（40公斤） ，或88磅）。

大博弈的结果是确定的：无论我做什么，它都无济于事。几次我都给它起了很大的力并释放了我的抓地力。它可能走了几英寸。只是没有足够的力量来克服它的质量。

暂时将其视为一个物理问题。移动沉重的壶铃需要很大的力气。如果所涉及的铃铛确实很大，那么它就会承受您所需要的全部力量。那里没有足够的额外力量来使它走得太远。因此，如果挑起一个大铃铛并首先抓住它是一个挑战，那么您就不会让它飞起来。

壶铃失控

让我们继续一个更常见的场景。我能够在中等大小的铃铛上保持一定距离，但没有我所担心的那么远。我最好的投掷-施加了很大的力量，并在最糟糕的时刻放开了-仅仅不到七英尺。（我测量了草丛中的草皮以得出结论，但如果您需要视觉参考，我后面的花园正好是八英尺长。）

虽然看起来7英尺很长，但我在挥杆时遇到的任何健身房墙壁或镜子都很好。

我尝试了其他一些变量，但它们都缩短了行程。例如，当铃铛靠近顶部时，如果您失去了抓地力，则它已经失去了大部分向前冲力，只能直线下降。

如何预防这种罕见现象

那么，这对于中等风险，有些恐惧的壶铃浪荡公子意味着什么？除了这些信息应该已经使您放心之外，您还可以采取一些预防措施来使事情变得更加安全。

首先，要注意自己的面前。如果您想知道自己可能会摇铃多远，可将其带到公园或后院，然后尝试与上面相同的实验。这不是禁止的知识。

如果您确实设法使铃铛飞行，它可能会在短暂飞行后滚动或弹跳，有可能击中旁观者或设备。如果门铃重了一点，即使它掉下来的铃铛也可能使您的地板凹陷。因此，这是了解周围环境的额外原因。

其次，要注意抓地力。（担心的话，粉笔或液体粉笔可能会给您额外的牵引力。）亚的斯说，人们通常会知道什么时候失去了抓地力，您所要做的就是放下壶铃，而不是再挥杆。

他同意，像我上面演示的那样，摇动非常沉重的铃铛不会有太大的飞行失败风险。壶铃很小的情况下，发生灾难的可能性也很小，特别是如果您只是一个偶然的锻炼者，并且第一次捡起它。在那种情况下，铃铛是如此之小，以至于您没有给它太大的力，因此它没有任何推动力。

最重要的是，飞来飞去的壶铃需要完美的风暴：臀部有很多力量，铃铛可能偏重但不很大，抓地力松动，而且，如果真是一场灾难，有些东西会立即砸在你面前。避免炮制这种情况，您无需担心。

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