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要想肠胃好就得“三分治七分养”，做好这几件事，肠胃好到老！

互推小编
 

肠胃一直是人人体最重要的几个器官之一，关联着人体的许多部位，跟我们身体的健康密不可分。因此，拥有一个健康的肠胃对每个人来说都非常重要。我们日常生活着一定要注意保养肠胃。要想有好胃，这几样一定要注意。

饮食

要想肠胃健康，三餐一定要规律。三餐规律不仅表现在时间上，还表现在三餐的量上。不能暴饮暴食，每餐最好做到八分饱。夜宵最好不要吃，不然会加重肠胃负担。

平时吃饭注意搭配，相克的食物不要吃，刺激性大的事物少吃，多吃易消化的事物。吃饭时最好都吃热食，少吃冷食，不然就会加重肠胃负担。

运动

运动时也要注意规律性。秋冬运动时一定要注意增加衣物。尤其是在早晨或者夜晚这种温度比较低的时候，注意让肠胃不要吹冷风。

天气热了还要减少衣物。根据实际情况增减温度，才能让肠胃处在比较合适的温度下。

情绪

保持一个平和、乐观和向上的心，保持积极饱满的情绪，对身体也会大有好处。昂扬的心态会让肠胃也有所舒缓，处在一个比较的情况下。

人常说肠胃“三分治七分养”。肠胃需要好好保养，才能发挥较好的功能，调理好身体。肠胃好，饮食顺利，人体才能保持能量和养分的供应。养胃不是一时的事，需要长期坚持。但为了身体的健康，这些坚持都是值得的。

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