宅家如何练跳绳?这些技巧你值得拥有→
居家学习、办公
运动健身必不可少
宅家怎么锻炼身体?
上海市跳绳协会
吴望强
为大家介绍
跳绳的小技巧
让我们齐心协力
从我做起
打赢疫情防控阻击战
跳绳重点动作示范
侧摆跳绳
金丝缠腕
腿部缠绕
开合弓步跳
交叉跳绳
敬礼侧打
双摇跳绳
跳绳简便易行,不受场地限制,只需一根绳就可全面锻炼人体的力量、速度、耐力、灵敏协调等身体素质,起到健身、减肥、塑身的作用,实属居家必备运动项目!
编辑:宁平英
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