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秋天，建议大家常吃这两种碱性美食，营养丰富，增强免疫身体好

互推小编
 

#秋日生活打卡季#

欢迎大家，我是“中原辣哥”，喜欢美食的朋友，可以关注一下我们哦。

秋天是我们养护身体的重要时候，这段时间天气变化比较大，我们除了要注意加强锻炼，还有就是要注意健康饮食，好好养护身体。胃部是人体很重要的器官，所以我们要注意好好保养胃部。日常生活里面，我们可以多吃些碱性食物来杀菌养胃。接下来，我们就简单跟大家说一说秋天，建议大家常吃这两种碱性美食，营养丰富，增强免疫身体好。

（1）南瓜

美味的南瓜炒鸡蛋

食材：南瓜、鸡蛋、桃园建民西瓜酱、葱姜、胡椒粉、盐

做法：1、先把买来的南瓜仔细地冲洗干净，去掉外皮和里面的瓤之后，切成南瓜丝；

2、接下来，把鸡蛋打入干净的碗里面，加入适量的醋和盐，搅拌均匀后，做成鸡蛋液；

3、接着，把葱姜分别冲洗干净，去掉杂质，沥干水，切成葱花和姜末；

4、然后热锅烧油，放入葱姜炒香，倒入鸡蛋液，翻炒成块，放入南瓜，加入适量的桃园建民西瓜酱、胡椒粉、盐，翻炒到食材成熟入味，即可；

（2）山药

美味的山药炒胡萝卜

食材：山药、胡萝卜、木耳、葱姜蒜、酱油、蚝油、盐

做法：1、食材处理好，把山药仔细小心地冲洗干净，去掉外皮之后，切成小片，放入盆里；

2、把胡萝卜洗干净，沥干水，切成片；木耳放入清水，泡好之后，捞出来，冲洗干净，撕成小朵；

3、接下来，把葱姜蒜洗净后，沥干水，去掉杂质，再分别切成葱花、姜丝和蒜片；

4、热锅烧油，放入葱姜蒜炒香，放入胡萝卜翻炒一会儿，放入山药和木耳，加入适量的酱油、蚝油、盐，继续翻炒到食材成熟入味，即可；

如果大家不知道每天该吃什么，欢迎关注我们，我们每天都会给大家分享美食。欢迎大家前来评论、点赞、收藏和转发哦，非常感谢有您的支持！

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