2022年实验室七款筋膜枪测评，海博艾斯/未野/飞利浦/小米

最近翻看评论区，发现大家都强烈要求我测评一下筋膜枪。毕竟作为打工人，每天久坐，难免会觉得腰酸背痛，这时候要是有一款专业的筋膜枪，就可以帮助我们很好的放松一下身体了。

但目前市场上筋膜枪的品牌很多，鱼龙混杂。这时候作为一个测评使用过不下20款筋膜枪的家电测评师，就到了发挥我价值的时候了。这次我自费1万多元，购入了七款大家呼声很大的筋膜枪进行测评，希望可以一边测评一边帮助大家买到好用的筋膜枪！

正文：

第1部分：筋膜枪测评推荐

未野、海博艾斯 BT、nurtria N3、飞利浦 5101G、米家mini

第2部分：筋膜枪测评前的精简干货

1.筋膜枪的原理是什么？

2.筋膜枪适合什么时候使用？

3.专业筋膜枪和mini筋膜枪区别在哪？

4.筋膜枪的选购技巧

第3部分：筋膜枪测评过程

1、震幅

2、稳定性

3、推力

4、转速范围（体现兼容性）

5、损伤率

6、重量

7、按摩头种类

第1部分：筋膜枪测评推荐

知道大家平常“日理万机”，时间珍贵，所以废话不多说，下面这五款筋膜枪大家都可以闭眼入。

专业筋膜枪排行榜：

1、未野 Pro

效果：★★★★★

体验：★★★★★

品牌介绍：“非常规”的AGVIEE未野作为今年最受关注的极限运动品牌，它过去主要给各大国际品牌提供电机和震频调教解决方案，凭借专攻发烧性能与不伤肌肉的筋膜枪，备受各种运动大神的喜爱，成为国内单板、滑雪世界名将李爽、郭丹、涂潇的自用筋膜枪。

优点：他们家筋膜枪之所以能做到兼具发烧性能和不伤肌肉，得益于他们非常规的产品研发思路，他们从不搞多余功能，为的就是避免多余功能让产品结构臃肿，导致性能衰减！所以这些年一直死磕马达和震频调教，沉淀研发出八大独家黑科技，实现击打精准度、震频稳定性和动力衰减度做到了千元大枪的同等水准，实现强劲深层按摩的同时肌肉损伤率做到行业最低，同时人群兼容度更广。

缺点：包装简单、且功能简单，就是深层按摩的筋膜枪没有其他多余的APP或热敷功能。

2、海博艾斯 BT

效果：★★★★★

体验：★★★★

品牌介绍：海博艾斯主要是根据欧美人的身体构造研发的，所以其振幅非常深，击打推力甚至超过25KG，属于超强力暴力击打的一类。

优点：力度较大，比较适合身体素质极强，肌肉承受力较大的厚肌群专业健身人士或健美人士使用。

缺点：对于一般的健身爱好者，这款筋膜枪的力度实在过大，操作不当，容易对身体造成伤害。而且机身比较重，体积也比较大，手持感待提升，一般人需要双手操作。同时使用时震手感较明显，电机结构稳定性有待优化。

3、nurtria N3

效果：★★★★★

体验：★★★★

品牌介绍：这款nurtria是加拿大的品牌，在海外ins广告宣传的也挺多的， 主打震动的强度和高频率！材料优质手感不错，很顺滑。

优点：机身质感好，击打强度、深度都比较强，是肌群较厚的健身人士喜爱的产品，外形设计简介大方。适合送礼。

缺点：暴力击打性能超出普通健身人群负荷，1公斤重量，手持感待提升。

mini筋膜枪推荐：

1、飞利浦 5101G

效果：★★★

体验：★★★★

品牌介绍：飞利浦作为家电知名品牌不用多介绍了，基本哪个类目火做哪个，旗下品质把关还是不错的。

优点：就算是迷你筋膜枪，也是今天测评的筋膜枪里面比较便携的，颜值也很高，非常精致小巧，握持感很舒服，单手握持毫不费力，按摩头的材质也不错的。

缺点：人震动幅度比较缓，深度也不是很足够，日常用来按摩肩颈比较合适，人群兼容率较低，比较适合对性能要求不高的女孩子使用。

2、米家mini

效果：★★★

体验：★★★★

品牌介绍：作为跨界最热门的品牌小米，一样是哪个类目火做哪个，性价比也能做的比较好，表面的参数配置对比同价位都比较给力，对性能要求不高的尝鲜党可以入手。

优点：小米家的这款筋膜枪体积小，重量轻，一键换挡，操作简单，颜值设计简单。工作时噪音较低，适合对性能要求不高的上班族使用。

优点：不过筋膜枪的推力较弱，振幅较短，难以进行深度按摩，无法做到深层放松，不太适合健身后的肌肉放松。

第2部分：筋膜枪相关知识你了解多少？

目前来讲，大家对于筋膜枪的原理了解还是比较少的，所以我就将大家之前在提到过的几个问题总结了一下，在这里给大家做个解答。

2.1 筋膜枪的原理是什么？

筋膜是贯穿身体的一层致密结缔组织，可以使肌肉纤维能在有序的方向上产生收缩，达到较好的功能状态。

剧烈运动后筋膜层之间的透明质酸不断增加，筋肌间的润滑度就会减少，从而产生筋肌粘连，同时肌肉会发生一定程度的撕裂和肿胀，导致肌肉酸痛、水肿、疲劳等身体反应。以前我们会通过韧带拉伸、肌肉牵拉、辅助手法按摩等方式来缓解局部肌肉疼痛、舒张筋膜。

但是这些方式都有各种各样的不足，例如拉伸、按摩手法不对、力度不足，第二天依旧还是会感觉浑身酸痛。

筋膜枪利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，从而使得粘连的筋膜得到放松舒缓，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。运动后使用筋膜枪可以很好的击打深层肌肉组织，另外还能作用于骨骼肌，提升骨骼肌的灵活性。

2.2 筋膜枪适合什么时候使用？

了解了筋膜枪的原理后，大家都知道这可是个好东西。那么，这么好的东西，我们究竟该什么时候使用，才能让它的效果达到最大化呢？接下来，我们就来解答一下筋膜枪主要适合什么人群在什么场景下适用：

·上班久坐族：伏案工作一天下来，如果经常感到腰间僵硬、酸胀，就可以通过使用具备高频、渗透按摩功能的筋膜枪，30分钟内就能很好舒缓身体不适症状。

·舞蹈、运动健身爱好者：运动后容易全身酸滴，肌肉处于紧张状态。并且会分泌乳酸，出现酸痛、肿胀等不适，比如腿部，如果没有把肌肉打散，肿胀成团，长期可能会练出肌肉腿，使用筋膜枪就可以放松肌肉，帮助排解乳酸，舒缓肌肉不适。

·筋膜炎患者：筋膜枪能辅助改善筋膜炎患者的疼痛症状，而且振动频率稳定，可以促进肌肉和软组织恢复。对于肌肉的紧张或痉挛，通过筋膜枪做一些刺激和治疗是有一定帮助的。

·轻度肌肉拉伤人群：运动后出现轻度的肌肉拉伤，可以使用筋膜枪按摩。它能缓解局部的肌肉紧张，使肌肉痉挛得到放松，促进炎症物质吸收，减轻疼痛，加快肌肉恢复。但是严重的肌肉拉伤可不能再使用筋膜枪了，应该及时就医。

2.3专业筋膜枪和mini筋膜枪区别在哪？

首先，迷你筋膜枪的体积首先，其电机尺寸选择和内部结构优化的空间太小了，导致以下几个方面都不如专业大枪的性能。

（1）推力不同：

推力强的筋膜枪遇阻后可以保证正常运动，反之，推力弱的筋膜枪遇阻后会振幅减弱甚至停止工作，所以mini筋膜枪在受阻时经常停止运行也是常见的吐槽。

当然了，我们在挑选大枪时，也要尽可能挑选到震动均匀稳定的产品，否则震动发生偏移度高的大枪容易损伤肌肉，反而得不偿失。

（2）振幅不同：

专业的筋膜枪振幅会更大，更容易放松到深层的筋膜。而mini筋膜枪则存在振幅过小的问题，无法放松到深层的筋膜，对身体的放松作用微乎其微。

（3）电池容量不同：

专业的筋膜枪的电池容量大多都是在2000毫安以上，而且根据不同品牌的续航能力最长可以续航8小时。而一般mini筋膜枪的电池容量会相对较小，续航能力上也没有那么出色。

（4）转速不同：

专业的筋膜枪电机转速大概在2500左右或以上，击打频率更快，能够更好达到放松肌肉的效果。转速在1500r/min至3000r/min的区间内，人群兼容度和场景适配性较好，也能满足不同人群和不同部位的按摩需求，而迷你筋膜枪的转速一般在800-2200左右。

2.4筋膜枪的选购技巧

（1）选择优质品牌

最好是选择具备有专业研发背景的大品牌，这样一来，筋膜枪的振频、振幅、推力等均匀性、精准度、稳定性等会更优质。千万不要选择劣质品牌和过度宣传的网红品牌，前者是整体用料低廉，导致性能基础根本上不来，后者是成本投入更注重营销而不在于技术调校。

这样的筋膜枪可能在使用时会发生击打动力不稳定或者击打不精准等问题，一来容易导致无法直接有深度按摩的效果，二来容易因为击打错位引发肌肉损伤了。

（2） 选择无刷电机

一般优质的筋膜枪都会选择无刷电机，因为无刷电机具备大扭力、高转速、小体积、小噪音、小晃动等优点，噪音小并且使用寿命长，电机运行也更流畅稳定。而有刷电机则存在震频不均匀和动力容易衰减等问题，同样存在容易损伤肌肉或无法深层按摩等问题，所以购买前一定要咨询清楚。

（3）选择震幅高的筋膜枪

肌肉酸痛一般都是深层的筋膜紧张造成的，要知道，深层的筋膜大概深度在肌肤以下8mm-12mm，也就是说，一款达标的筋膜枪，其工作振幅必须要达到8mm-12mm，才能按摩到深层肌肉，但过大的振幅也可能会损伤肌肉，尤其是肌肉薄弱部位。所以我们可以挑选范围在8-12mm的筋膜枪就够用了。

（4）选择低噪音的筋膜枪

噪音过大的筋膜枪使用体验会比较差。同时也有可能是筋膜枪内部结构不精密不稳定导致，所以我们都会尽量选择噪音较低的产品，给自己更好的使用感，一般噪音小于60分贝比较好。

（5）查看按摩头数量

一般来讲，不同形状的按摩头有不同的适宜按摩部位，这样会更加有针对性。而且尽量不要选择金属按摩头，因为这种材质的按摩头缺乏弹性，使用的过程中容易损伤肌肉，还要注意按摩头配件打磨是否光滑，是否亲肤舒适。

（6）选择握持感舒适的筋膜枪

在购买筋膜枪的时候一定要考虑手部的握持感。像很多特大型的筋膜枪不方便抓握，长时间使用会让手部酸痛！而太轻了则需要手部使劲按压才会有一定程度的击打推力，所以选择一款握持感适中的筋膜枪很重要！

三、多维度筋膜枪测评

为了帮助大家从更多维度出发挑选到适合自己的筋膜枪，我特意挑选了4款大型号筋膜枪，分别为：未野、海博艾斯 BT、nurtria N3、云麦YMFG-M402和3款小型号筋膜枪，分别为：米家mini、keep G1Air、飞利浦 5101G，共7款优质产品进行测评。

筋膜枪测评综合结果

筋膜枪测评维度一：振幅

测评原因：

我们都知道，振幅是指按摩头往复运动的冲击距离，如果筋膜枪按摩深度不够，那么就没办法让肌肉深度放松以及击溃乳酸堆积，相当于只停留在表层的肌肉摩擦。一般想达到深度按摩的效果，振幅必须至少保证在8mm以上，而厚层肌肉需要12mm振幅的筋膜枪才能起到按摩效果。

测试方法：

这个维度我们主要是通过使用筋膜枪击打水瓶，观察水花的飞溅高度，依次来观察筋膜枪的振动幅度大小。

测试结果：

✔✔✔✔✔：未野、海博艾斯、nurtria

✔✔✔✔：云麦

✖✖✖：小米、keep、飞利浦

筋膜枪测评维度二：稳定性

测评原因：

除了关注振幅之外，稳定性也是我们需要考量的一个重要因素。因为一款筋膜枪的稳定性要是不够好，是非常容易发生击打力度忽大忽小或者击打位置容易偏移的问题，这样一来，震动按摩效果并不精准到位，还容易造成无法逆转的慢性肌肉损伤。

测试方法：

我们把筋膜枪摆放在画了标准线的白纸上，再开启第一档，观察筋膜枪的偏移程度来衡量稳定性。

测试结果：

✔✔✔✔✔：未野（震动力度强且稳定）、小米（本身就没什么震动感因此也不会剧烈移动）

✔✔✔✔： keep、海博艾斯

✖✖✖：云麦、飞利浦

筋膜枪测评维度三：推力

测评原因：

筋膜枪的推力越强负载力度越好，当我们正常使用筋膜枪时，如果用力按压，筋膜枪出现卡顿现象，则证明它的扭距不够。推力强的筋膜枪遇阻后可以保证正常运动，反之，推力弱的筋膜枪遇阻后会振幅减弱甚至停止工作。

不过推力也不是越大越好，日常使用在15KG至20KG就够了，过强的推力也有造成肌肉损伤的风险。

测试方法：

我们使用专业的仪器进行测试，将筋膜枪开启到最大档位，利用推力测试仪来测试七款筋膜枪的最大推力。

测试结果：

超出20KG的型号（前面干货也说过，过高的推力是会超出我们的肌肉负荷的）：nurtria、海博艾斯

15-20KG的型号（在这个范围内的推力是比较适合大部分健身人群）： 未野、云麦

10KG以下的型号（力度较小，适合白领或者女性日常放松）：keep、飞利浦、小米

筋膜枪测评维度四：转速范围

测评原因：

转速范围决定着一款筋膜枪能否兼容不同的使用场景和不同的击打部位，一般1500-2000之间比较适合薄肌肉或者女性。而2500-3000则比较适合相对厚度大的肌群或者男性。所以在1500r/min至3000r/min的区间内，人群兼容度和场景适配性较好，也能满足不同人群和不同部位的按摩需求。

测试方法：

通过使用红外线震频测试仪测试按摩枪的击打频率，并记录好每台机子最大档和最小档的频率数值

测试结果：

✔✔✔✔✔：未野、nurtria

✔✔✔✔：海博艾斯 、云麦、飞利浦

✖✖✖：keep、小米

筋膜枪测评维度五：击打损伤率

测评原因：

筋膜枪是一种按摩工具，我们购买的目的是为了放松肌肉，但是如果挑选到了不专业的筋膜枪，就有一定的使用风险，所以需要专业的品牌或者生产商对对震频稳定性、击打精准度和动力衰减度等细节有反复的调校和测试，以降低筋膜枪的肌肉损伤率。

测试方法：

使用筋膜枪的最大档位击打果冻，时长为30秒，观察果冻的破损度。

测试结果：

✔✔✔✔✔：未野、小米，其中未野就算开到了最高档，还是有很不错的表现，但是小米更多的是因为本身推力小，震幅不够，没有什么力度的问题，所以没有对果冻造成一定的损坏。

✔✔✔✔：keep、飞利浦

✖✖✖：nurtria、海博艾斯 、云麦

筋膜枪测评维度六：重量

测评原因：

小枪重量轻体积小易携带，但是小枪的推力、振幅、转速范围等都可能不满足我们对于深度按摩的需求；大枪偏重体积大，不是很好携带，但是推力等各项性能表现相比小枪都非常高。

但是太重的筋膜枪举起来也累手，所以我们也可以考虑专业性筋膜枪中选择体积稍微中型的筋膜枪。

测试方法： 我们将筋膜枪放到称重秤上进行测量。

测试结果：

1000g以上：海博艾斯、云麦

700至1000g：未野、nurtria

500g以下：小米、keep、飞利浦

测评维度七：按摩头种类

测评原因：

大部分筋膜枪的按摩头有圆形、平扁形状、圆柱形状、U型等，可以针对不同的使用部位。购买时最好选择按摩头种类多的筋膜枪，人群匹配性更高，按摩效果更好。不过大家最好不选金属按摩头，击打到骨骼后非常容易造成骨骼隐裂。

测试结果：

6个按摩头：飞利浦、未野

5个按摩头：nurtria、海博艾斯

4个按摩头：云麦、keep

3个按摩头：小米

今天这篇有关筋膜枪的测评到这里就结束了，希望看了本篇筋膜枪测评的朋友们能够选择到适合自己的筋膜枪，如果还有什么疑问的话也欢迎大家在评论区留言！

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