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1分钟夏季养生茶减脂、清火、祛湿、助眠

互推小编
 

花茶是四季都适合的茶饮，清香淡雅，色彩丰富，看着心情就很好，能增加我们喝水的欲望而且冲泡简单方便，上班上学也能轻松搞定～

❤️今天给大家分享几款，适合夏季饮用的花茶，食材简单，口感好，还能清火、祛湿、减脂、养颜～

1⃣️胖大海雪梨茶

✔胖大海1颗、菊花3朵、雪梨2片、甘草1片（➕200～300ml水）

2⃣️元气花果茶

✔桑葚5颗、黑枸杞8颗、蔓越莓干1小把、红枣2颗、玫瑰4朵、菊花2朵（➕200～300ml水，建议水温在60℃左右，太热的水会破坏桑葚、黑枸杞中的花青素）

3⃣️薏米祛湿茶（

✔薏米:芡实:赤小豆:茯苓=2:2:1:1（按这个比例抓适量的食材，小火慢炒，炒至薏米表面金黄开裂就可以了，每次可以多炒一些，炒好的食材放干净的容器保存，每次泡水，抓1小把放入开水中浸泡即可）

4⃣️酸枣仁玫瑰花茶（

✔玫瑰花5朵、酸枣仁1小把（➕200～300ml水）

5⃣️菊花决明子茶

✔菊花5朵、枸杞8粒、金银花2g、决明子1小把（➕200～300ml水）

6⃣️荷叶玫瑰花茶

✔荷叶2g、玫瑰5朵、山楂2片、陈皮1小片、决明子1小把（➕200～300ml水）

每天“八杯水”（1600ml左右），有助于人体代谢，你有多少天是喝够的呢？

❤️如果你也是不爱喝白开水的姐妹，那我们就一起打卡喝养生花茶吧

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