婴儿出生2周后开始补充维生素D

互推小编 2023-12-09

维生素D很重要,专家建议

■新快报记者林恒华通讯员张秋霞

在讲究优生优育的年代,如何让孩子健康成长是家长们最关注的话题。家长们总是担心孩子输在起跑线上,希望孩子长快长高,能够体格健壮。在成长过程中,需不需要能够促进钙吸收的维生素D?

●孩子易激惹、烦闹、出汗多……警惕维生素D缺乏

“维生素D对孩子的成长有着重要作用。”广州中医药大学第一附属医院儿科新生儿科副主任刘华指出,维生素D可以增加肠道吸收钙、磷和肾脏重吸收钙、磷,有利于骨钙的沉积、矿化,最终促进骨组织成熟,骨骼发育。严重缺乏维生素D,会导致宝宝发生营养性维生素D缺乏佝偻病,还会出现低钙引起的手足抽搐症。

营养性维生素D缺乏有一些临床上的表现。刘华说,6个月以内,尤其是3个月以内的小婴儿,表现可以不特异,但是有一些表现需要特别关注的:易激惹、烦闹、夜卧不安、出汗多而出现经常摇头甚至“枕秃”(后脑勺头发被蹭光)。如果继续发展,还会出现骨骼畸形(“方盒样”头型、鸡胸、O型腿、X型腿……)等维生素D缺乏佝偻病的表现。

●除非吃配方奶粉,宝宝都要补充维生素D

要让孩子健康成长,就需要保证充足的维生素D。刘华说,婴儿出生后2周开始,维生素D建议每日需要补充400IU,至少补充至2岁。每日400IU维生素D可以满足完全不接触日光照射情况下的需要。由于皮肤的光照合成也是维生素D重要来源,所以出生后1个月可让婴儿逐渐户外阳光照射。即使是冬季也要保证每日1-2小时的户外时间(但不要希望仅靠日光来补充)。

补充的维生素D应该从哪里来?刘华指出,母乳含维生素D量极少,仅有22IU/L。因此,单靠母乳喂养是不够的。吃配方奶粉(400IU/100g)则可以维持维生素D量,无需补充。所以纯母乳喂养,或者配方奶粉达不到要求的均需要额外补充。天然食物中维生素D含量极少,虽说食物来源主要是鱼肝油、肝脏、蛋黄,但除非宝宝这么吃:每天16个荷包蛋,或者1斤鸡肝,或者1斤奶油,或者1斤金枪鱼罐头……否则,都是需要再补充维生素D。

Tips

不建议用鱼肝油补充维生素D

维生素D剂型主要有胶囊型滴剂、溶液型滴剂等。服用胶囊,在母乳喂养前,可用热水融化胶囊一端,把内容物滴入婴儿口中。溶液的话,直接按量滴到口中即可。值得注意的是,很多家长会给宝宝吃鱼肝油,但鱼肝油并不是维生素D补充剂,其主要补充的是DHA和EPA(多不饱和脂肪酸),维生素D含量多数不达400IU,因此,不建议用鱼肝油来代替维生素D。

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