鱼油真的能够降血脂吗？服用鱼油这3个注意事项要牢记

互推小编 2023-12-13

鱼油到底能不能降血脂？主要看鱼油的纯度。另外还需要指出的是，鱼油对于血脂的调节功能有限，对于综合性的高脂血症患者，鱼油可以作为辅助血脂调节的作用，不能指望单单靠鱼油将血脂调控到正常范围。

鱼油为什么能调节血脂？

鱼油之所以能够调节血脂，主要取决于鱼油中的两个不饱和脂肪酸成分，这两个成分大家应该耳熟能详，就是二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA），这两个东西经常会在婴幼儿配方奶粉中出现，在鱼油保健品的宣传中也出现不少。

这两个不饱和脂肪酸除了能够补充大脑营养外，还有一个作用是其他不饱和脂肪酸所不具备的，那就是DHA和EPA能够有效的促进人体肠道内脂质的代谢，特别是饱和脂肪酸的代谢，因此，有一定的调节血脂的作用。

鱼油的降血脂效果如何？

通过上述鱼油调节血脂的作用机制，我们可以知道，鱼油主要是促进肠道内脂质的代谢，肠道内产生的脂质主要成分是什么呢？答案很明确——甘油三酯。因此，鱼油中的Ω-3不饱和脂肪酸，主要促进的是甘油三酯的排泄，所以，通常情况下，对于甘油三酯高的朋友，可以服用高纯度的鱼油来调节。对于常见的总胆固醇高、低密度脂蛋白高的高血脂情况，服用鱼油的改善效果不大。