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谢娜产后从150斤瘦到100斤,还在微博为粉丝支招,好身材全靠练

 

女生产后发福是常见现象,因为在孕期补充的营养过盛,身体消耗剩余能量变成脂肪堆积,造成发胖现象。

产后发胖不容易瘦身,有的女生会一直胖下去,有的则女生比较励志,通过积极锻炼和调节饮食,重返颜值巅峰。

娱乐圈里就有很多瘦身成功的女明星,比如太阳女神谢娜,当时怀着双胞胎的她,体重高达150斤,产后疯狂健身练习,白天还得带娃。在夜以继日的坚持下,终于瘦到了100斤,高兴的发微博自爆:我本来就很美。

热心肠谢娜在积极的调节自己的同时,还不忘在微博给粉丝支招:健康饮食,保持锻炼

回顾一下正在锻炼中的谢娜,夜晚十一点半还在健身房练习。

照片中满是健身器材,还有一个用力推拉器材的身影,让人看后感觉十分励志,这份辛苦,正是很多爱说放弃的人所缺失的。瘦身哪有容易的,好身材全靠练。

谢娜做过的运动有好几项,但是做得比较多的当属普拉提了。

她已经练出了马甲线,还在继续锻炼加深马甲线。

普拉提是一项可以锻炼到全身小肌肉群的运动,在帮助减脂的同时还能塑造优美的身体形态。

这也是很多人超爱这项运动的原因。

孙俪当时也是因为生娃体重飙升,好在她本来就是一个健身“狂魔”。时间没太久,就恢复了少女般的身材。

女儿小花都已经有几岁了,孙俪依然坚持这项运动,而且还把孩子带上一起。因为普拉提不仅是一项可以减脂的运动,它还能提升大脑专注力。

通过普拉提瘦身的还有刘嘉玲,体重从118斤减到90斤,甩掉肉肉之后,颜值恢复以往,54岁依然魅力四射。

瘦身成功后也在继续坚持,还在微博打卡。

人们印象中普拉提和瑜伽很像,所以大家容易把这两项运动弄混淆。

  • 普拉提和瑜伽的区别在于,普拉提可以锻炼深层小肌肉群改变身体形态、可以提升大脑对身体的控制力,维持身体平衡,通过正确的呼吸,可消耗身体脂肪,瘦身减脂。
  • 而瑜伽的魅力在于提升身体柔软程度,改善情绪,修身养性,还是一种精神练习。

想要减脂瘦身、塑造优美的形体,选择普拉提更适合。

传统普拉提练习方法是去健身房,请健身教练,场地和时间以及金钱方面都很影响大家的积极性。

璐璐也是一个平民窟的人,每天大部分时间都在上班,囊中羞涩又忙的不可开交,哪里顾得上去健身房呢?

后来有健身专家为了解决这个问题,仿照普拉提器材发明了一款普拉提棒,它是一款轻型健身器材,摒弃了传统器材的笨重,让锻炼变得更容易。(文末可购买)

这款普拉提棒十分轻巧,在自家客厅就能展开练习,而且安全性非常高,即使没有人在旁边看护,也不用担心有什么危险。

璐璐得知有这么好的健身器材,而且价格还这么亲民,自己马上入手一款。练习了3个多月,现在已经瘦了11斤,和之前大粗腿说拜拜了。

这个普拉提棒有很多用法,经典的8动作在下图中,大家如果感觉不好记,可以收藏文章以后慢慢看。这8个动作都做一遍,全身部位都能得到活动。

1.这个动作能替代扭腰机。

2.这个动作和举哑铃效果一样。

3.有弹力带的空中蹬车,腿部能量消耗更快。

4.这个动作有利于练出蜜桃臀。

这个普拉提棒刚买回去的时候是两段,只要卡位和空位对准,往中间合并就能连接,璐璐自己安装的,10多秒就搞定了,非常方便。

不同的时候放在墙角就行,非常小巧,节约空间。(文末可购买)

同事比我用的更早,她坚持了半年时间,肉肉不见了,变成了骨感美人。

璐璐买的这款普拉提棒弹力也很不错,它是TPR材质的,经过N次拉伸试验,依然不用担心弹力不够的问题。(文末可购买)

练习普拉提让身体发汗,还能帮助身体排毒。爱长痘痘的人用完之后,皮肤都能得到很大改善。

现在这个普拉提非常流行,在某音上有很多人开始用它锻炼。而且不用担心自己找不到教程,打开度娘搜过:普拉提棒视频教程。就能看见更多了。

为了感谢粉丝的长期关注,璐璐也为大家在这家店争取到了优惠,比平时买省很多,优惠之后的价位也就是一顿饭钱,但是活动时间不长,有需要的抓紧机会。

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