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#monbento为减脂季撑腰#花样午餐便当

互推小编
 

新入手的法国monbento高颜值便当盒，采用优质食品级的PBT，强度高，耐热、耐碱、耐酸，不易变形，不含有害物质（BPA）双酚A，经过SGS的LFGB测试无毒，加热不渗透。双层均配密封盖，风格简约，有了它，每天更有动力为自己准备午餐，可冷藏可微波加热，清洗方便、太适合上班族们。

By 甜美风景sw

用料

  • 胡萝卜 半根
  • 黄瓜 半根
  • 寿司海苔 1张
  • 沙拉酱 适量
  • 培根 2片
  • 粗粮米 适量
  • 紫菜 1张
  • 口蘑 80克
  • 小蕃茄 50克
  • 生菜 适量
  • 水果青瓜 1根
  • 墨鱼饼 2个
  • 红薯 1个
  • 草莓 50克
  • 芒果 1个
  • 桔子 1个

做法步骤

1、收到法国monbento便当盒，这个花色低调粉嫩好喜欢。

2、所需材料来个大合照，蔬果瓜果洗净切好备用。

3、粗粮米洗干净煮熟，用保鲜膜包裹压紧做成三角紫菜饭团。

4、平底锅加菜籽油大火两面煎香口蘑。

5、红薯蒸熟压成泥，搓成长椭圆形，用培根包裹翻面煎香。黑鱼饼煎至金黄备用。

6、生菜铺在饭盒底部，将粗粮饭团、培根红薯卷、墨鱼饼、青瓜、小蕃茄摆好。

7、草莓、芒果、桔子切好摆在另一层饭盒中，配的小分格很可爱实用，口蘑有了容身之所。

8、美美的花样午餐便当做好啦，带上monbento便当盒，开心上班去啰

胡萝卜的营养功效

肠胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小儿营养不良

胡萝卜的饮食禁忌

1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜

2、服用双氢克尿塞时不宜食用

3、食用时不宜加醋太多， 以免胡萝卜素损失

4、食时咀嚼时间不宜过短

5、不可与红白萝卜同时食用

6、不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。

7、禁忌生食 (胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。

8、研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜

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