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划船机和椭圆机，哪个好？我该怎么选？

互推小编
 

莫比健身，是目前国内健身领域，在品质和销量上，都得到市场肯定的品牌。在我们品牌发展的最初，在选定一个主要的健身器材品类的这个课题上，我们也做了大量的市场调研和思考，最终选择了划船机。那么，今天我们就来回答一下，关于划船机和椭圆机的对比：到底哪个更好，在购物时，怎么做选择？

先上结论：划船机，是更符合现今中国室内运动需要的有氧运动器材。

在开始比较前，先看一下这二者的简介：

椭圆机：站姿运动，使用者通过腿和手臂，驱动飞轮，在椭圆形的轨道上，进行往复运动。整个过程中，没有直接的冲击。

船机：坐姿运动，使用者通过全身85%的肌肉参与，完成赛艇运动中“入水、回桨、拉桨、出水”的动作，过程中没有直接的冲击。

通过上面的介绍，我们简单分析一下，就不难发现：

1.对膝关节的保护方面，划船机>椭圆机

原因很简单：使用椭圆机时，需采用站姿。虽然因为没有直接冲击，膝关节的压力小了很多，但是在站姿运动过程中，膝关节还是得承受身体绝大部分的重量，膝关节周围的肌肉发生劳损的可能性，并没有减少。股四头肌肌腱炎等慢性劳损类问题，非常容易发生。

而划船机则不同，使用者需采用坐姿来进行运动时，身体的绝大部分重量被坐椅所承受，这使得膝关节收到的压力非常小。

2.运动效率方面，划船机>椭圆机

椭圆机能够调用到的肌肉，主要是膝关节周围的肌肉群、臀部、手臂。而划船机则不同，可调用到包括大小腿、臀部、腰腹、背部、手臂等在内的，身体85%的肌肉。

这里给大家普及一个原理：肌肉，是身体里消耗热量最快的组织。而在运动过程中，参与的肌肉越多，消耗热量的速度越高，也就意味着减脂的效率越快。

事实上，划船的燃脂效果，大概是跑步的4倍左右。

对于现今中国人“伤不起”“时间少”的现状，无疑划船机要优于椭圆机。

除了上述两点以外，我们在做市场调研时发现，在中国房价（住宅）、租金（企业）居高不下的现状，对于室内有氧器材，还有一个非常重要的要求：不占地。

在这一点上，椭圆机的表现也不好：在不使用的时候，占地面积过大，且因为机器较重，移动起来较为不便。

而划船机则没有这方面问题：如果使用完毕，一位女生就可以轻松地把它立起来，并推动到需摆放的位置，占地面积也只有0.28㎡，约等于一块瓷砖的大小，立在墙角，节约空间的同时，木质水阻的机器，放在家中，也不失优雅。

以上，就是我们选择划船机，而不是椭圆机作为主推器材的原因。希望对您在选购健身器材的时候，有所帮助。

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