坐不住、反应慢，孩子注意力总是不集中？快试试这些方法……

互推小编 2024-01-23

东东妈妈最近有些烦恼，老师向她反映，8岁的东东上课总是东张西望、扰乱课堂秩序，平时还经常跟同学起冲突。

湖南中医药大学第一附属医院儿童康复专科副主任医师谢映介绍，有些孩子上课（或看书）爱走神，不能静坐或者静坐时间短，喜欢做小动作；看书写作业慢，易受干扰，很难安心，总是马马虎虎，心不在焉，经常发呆；容易冲动，情绪变化迅速而激烈，易怒、易兴奋，爱发脾气，经常跟小伙伴发生冲突，这些表现都是孩子注意力品质不佳的体现。

良好的注意力是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。但据调查显示，中国75%的儿童存在注意力不佳的状况。注意力不佳会带来哪些危害呢？有哪些方法可以帮助孩子提高注意力呢？谢映副主任医师进行了详细介绍。

注意力不佳的危害

影响学习

注意力不佳的孩子易分心，小动作多，喜欢扰乱课堂秩序，对学习没兴趣，作业总是马马虎虎，反应慢，记不住、记不牢，学习刻苦用心但成绩总上不去，甚至成绩下降。

影响心理精神健康

注意力不佳的孩子往往胆小，缺乏自信，不敢做有挑战性的事情，爱哭，没耐心，情绪多变，做事没主见。

影响人际交往关系

小孩易出现孤僻、不合群、破坏行为，或者不爱表现自己、喜欢逃避，团队意识差，有时唯我独尊，有时又胆小如鼠。

如何提高注意力

当发现孩子存在注意力不集中的情况，家长可以通过以下方法来提高孩子的注意力：

保证充足睡眠

睡眠不足会导致孩子在上课时打瞌睡走神，因此除了保证晚上休息时间足够之外，还要让孩子养成午休的习惯，这样有助于帮助大脑调整疲劳度。

补充足够营养

在工作或学习需要集中注意力时，尽量不要吃油腻的食物，应多吃清淡有营养的食物。

加强体育锻炼

锻炼能够促进氧气流向大脑，让大脑更有效地工作，提高孩子的注意力。可以进行一定的体育运动，如游泳、乒乓球、羽毛球、棋类等，多进行感统训练类运动，如滑行、摇摆、平衡及精细活动如穿珠、捡绿豆、搭建、瞄准等等。

创造良好环境

保证孩子房间空间宽敞，物品放置尽量条理化，简洁干净，整齐有序，避免噪音、异味，保持合适的温度、亮度，保证学习用的桌椅高度合适、稳固。

培养亲子关系

要多尊重、多鼓励、多肯定、多陪伴孩子，跟孩子讲话时，不要急躁、多点耐心，用平缓的语气、语调，尽量讲清晰，对孩子的期望、目标要合适，不要给孩子太大的压力。

养成生活习惯

如果孩子正在专注地玩、做事时，尽量不要打扰他，多培养孩子的兴趣爱好，发掘孩子的优势。日常生活养成习惯，并且不要随便破坏、调整这种习惯，规律、习惯性的生活能抵抗干扰。

谢映副主任医师建议，可以选择中医治疗方法提高孩子注意力，如可选取百会、四神聪、太溪、太冲、风池、神门、三阴交、太溪、心俞、脾俞等穴位针灸，根据症状随症加减。还可采用推拿、耳穴、梅花针、中药等联合治疗，以平衡气血，协调阴阳，安神定智、益智健脑。

此外，还可以采取一些简单的家庭训练方法，与孩子进行听觉注意训练，如听数报数、听数倒背、复述词语等训练，以及数数法、读书训练及智力游戏训练，如走迷宫、同中找异、异中找同、比大小、比长短等。

END

谢映：副主任医师，脑病康复方向博士在读，中山大学附三院进修孤独症诊断、评估与治疗及儿童发育行为障碍。全国儿童康复委员会青年委员。获得孤独症评估、第四版韦氏智力评估主试资格。

擅长：孤独症的诊断评估与治疗；儿童问题行为矫正训练指导。发育迟缓和智力障碍儿童、学习困难儿童、多动症儿童早期干预与咨询。

坐诊时间：周一至周五上午

曹徵良：医学硕士，主治医师，中国康复医学会儿童康复专业委员会会员、中国针灸学会会员、湖南省针灸学会小儿推拿专业委员会会员、刘氏小儿推拿第六代传承人，熟练掌握针刺、推拿、艾灸、耳穴、穴位埋线、自血疗法等多项针灸推拿技术，系统学习“张力平衡针法”、“靳三针”、“超微针刀”等技术。参加《湖湘五经配伍针推学术流派》的编写工作、参加“973”“十二五”等课题研究6项，发表相关论文十余篇。

擅长：运用“湖湘伍五经配伍针推学术流派”思想结合张力平衡针法及聪脑通络针法等治疗儿童孤独症、发育迟滞、小儿脑瘫、面瘫、截瘫等疾病，并擅长运用刘氏小儿推拿手法治疗小儿脾胃系（腹痛、腹泻、便秘、呕吐、厌食等）、肺系（咳嗽、支气管炎、肺炎等）疾病，近视、弱视、斜视等眼科疾病，及小儿推拿体质调理等。

坐诊时间：周六上午，周四下午

夏云：医学硕士，主治医师，刘氏小儿推拿传承人，中国针灸学会小儿推拿专业委员会秘书、湖南针灸学会脑病专业委员会委员、长沙市残疾人康复协会委员。毕业后一直在湖南中医药大学第一附属医院从事临床工作，曾于佳木斯大学附属第三医院进修学习。多次参与国家级及省级学术活动，发表学术论文8篇，参加著作编写2部，主持省级及校级课题4项，参与国家自然科学基金项目1项，参与省级、校级课题多项。

擅长：运用张力平衡针法及聪脑通络针法治疗脑病（中风、脑瘫）、瘫病（偏瘫、截瘫、面瘫）。擅长针灸、推拿、康复中西医结合治疗小儿发育迟缓、小儿脑瘫等神经系统疾病。并擅长运用刘氏小儿推拿治疗感冒、咳嗽、发烧、厌食、腹泻、便秘等儿科常见疾病。

门诊时间：周二上午，周三下午