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买砂糖橘，挑带叶还是不带叶的？牢记“3看”，个个皮薄、鲜甜多汁~

互推小编
 

眼下又到了砂糖橘大量上市的时候，您发现没吃这小橘子，非常容易上瘾。

小小砂糖橘剥起来很方便，一口一个甜滋滋美滋滋。在不知不觉中，一个人就能直接干掉一大筐，于是网上就曾流传着“没有一袋砂糖橘能过夜”的美名。

砂糖橘是好吃，但老实说市面上砂糖橘的产区特别多，这也就导致了品质良莠不齐，特别是买回家一筐不太新鲜的，既浪费钱又坏了心情。

如何挑选砂糖橘？

① 看表皮

购买时拿在手上的砂糖橘，它的表皮看着特别粗糙，表面还有一个个小颗粒的，选这种准没错。

要是表皮看着很光滑，这种可能是经过保鲜或者打蜡的，也可能是跟砂糖橘长得很像的贡桔“冒充”的！

② 看大小

砂糖橘比一般的橘子个头小很多，有些人可能就觉得既然是“小”是它特色，那往小了挑肯定越好吃咯？如果您抱有这个想法可就错了！咱挑砂糖橘时，不能买太小，当然也不能买太大的，一般橘子的直径4~5厘米左右的品质和味道较好。

太小的砂糖橘吃着会带有酸味，太大的砂糖橘纤维多，口感不太好。

③看叶子

另外，咱在购买砂糖橘时暖暖建议一定要挑带绿叶子的。因为叶子能保护砂糖橘，让它的营养和水分不易流失，更新鲜且保存时间也能更久~

值得一提的是，如果砂糖橘的叶子看着发黄、且卷边严重，那么这种砂糖橘存放的时间较久了，不新鲜可别买！

千万别吃太多砂糖橘，否则···

按照这3种方法拎回家的砂糖橘，个个新鲜、香甜多汁。但暖暖还是得提醒下大家，砂糖橘吃多了，可能会有下面3个后果：

① 容易上火砂糖橘含糖量大概是11%，一般砂糖橘吃10个左右，已经达到人一天的糖限量了。而一次性摄入过多砂糖橘会导致糖分摄入过多，引起上火、甚至是牙龈红肿等情况。

有的人吸收糖分能力较差，大量的糖使细胞中的体液渗出，就会让人感到口渴，甚至喉咙干痛。砂糖橘性温，搭配梨、黄瓜、柚子、莲子、莲藕等凉性食物一起吃，可以有效防止“上火”。② 容易变成“小黄人”砂糖橘吃多了，还可能让皮肤变黄，化身“小黄人”。因为它里面含有丰富的胡萝卜素，每100克胡萝卜素含量370微克。短期内如果摄入太多，来不及代谢掉的胡萝卜素就会沉积在皮肤角质层，让皮肤变黄。

③容易长胖

您别看砂糖橘小小的，还鲜甜多汁，但它的热量可不低！每100克砂糖橘的热量58千卡，碳水化合物含量13.7克，比普通橘子还高。

咱一次性吃七八个小小的砂糖橘，基本就等于二两米饭的热量了。

来源：暖暖的味道官微

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