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宝宝辅食合集一周不重样营养搭配

互推小编
 

宝宝辅食合集｜一周不重样营养搭配|||今天给大家整理了一周食谱，每天不知道给宝宝吃什么，可以看过来✅

1⃣️葱油鸡腿

食材：鸡腿、葱段、姜片

做法：鸡腿剔骨切块后放姜片腌制去腥，放入1勺酱油和1勺素蚝油抓匀。锅热倒油放入葱段小火煸至金黄盛出，下入鸡腿块翻炒变色后盖盖小火焖煮10分钟（需要适当开盖翻拌下），撒上白芝麻和葱花出锅

2⃣️菠菜炒猪肝

食材：猪肝、菠菜、葱姜水（葱姜放入温水浸泡）、料汁（半勺酱油+1勺淀粉+半碗水）

做法：猪肝切片反复清洗干净后放入葱姜水中，浸泡15分钟去腥，猪肝放1勺酱油1勺淀粉少许油抓匀，锅中水烧开转最小火，下猪肝15秒钟捞出，锅热倒油下入菠菜炒软后放猪肝翻炒片刻，倒入调好的料汁小火煮至收汁即可

3⃣️脆皮茄子

食材：茄子、番茄、葱、料汁（1勺酱油+1勺番茄酱+1勺淀粉+大半碗水）

做法：茄子去皮切块均匀的裹上淀粉，番茄切碎备用，锅热倒油放茄子煎至金黄盛出，下入番茄炒出茄汁后倒入茄子翻炒均匀，倒入调好的料汁煮至收汁撒葱花即可

4⃣️番茄嫩牛肉

食材：牛肉、番茄、洋葱

做法：牛肉放1勺酱油和1勺淀粉少许油抓匀，热锅酱油下入牛肉快速滑散炒至变色，下入洋葱炒出香味后盛出，倒入番茄炒出茄汁下入洋葱牛肉翻炒至收汁熟透即可

5⃣️南瓜土豆烧排骨

食材：排骨、南瓜、土豆、甜椒

做法：排骨用清水泡半小时浸泡出血水，放1勺酱油和姜片腌制20分钟，土豆切块，南瓜切碎备用，锅热倒油下入排骨炒至变色后放南瓜炒软，放土豆块翻炒片刻后倒入两大碗水盖盖焖煮30-40分钟，煮到汤汁浓稠下甜椒翻炒收汁即可

6⃣️虾仁滑蛋

食材：鲜虾、鸡蛋、料汁（1勺酱油+1勺番茄酱+1勺淀粉+半碗水）

做法：虾去头去虾线，鸡蛋倒少许水淀粉打散，锅热放油倒虾仁翻炒变色后盛出，锅热后重新倒油，倒入鸡蛋液，放上虾仁煎至凝固，倒入料汁煮至收汁滑散即可

所有食材根据宝宝咀嚼能力处理大小

根据宝宝口味放调味料！可以不放酱油和番茄酱，但最后需放水淀粉勾芡收汁口感更佳！

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