有种伤不起的痛，叫筋膜炎！怎么治？

互推小编 2024-02-21

筋膜是肌肉表面的一层保护套，所有的肌肉都会由一个筋膜构成的保护套的里面。筋膜炎是因为肌肉长期的劳损造成的肌肉和筋膜的炎症。常见的筋膜炎位于腰背筋膜、颈部的筋膜、还有足底的筋膜。那么为什么这些地方会出现筋膜的炎症呢？

主要是因为长时间的处于某一个姿势或者某一个动作比如说你长时间的坐着就容易得腰背部的筋膜炎。长期的低头工作使用电脑这个会得颈部筋膜炎。如果你长时间的走路每天1万步2万步甚至3万步，这样时间长了以后足底的肌肉筋膜就会产生足底的筋膜炎，那么如果你患有了经膜炎该怎么样去治疗呢？

首先是保健，你如果是因为长时间的坐着导致了腰背肌的筋膜炎，那么你就不能够长时间的坐着了，应该时不时来起来走一走。如果说你是因为长期的使用电脑造成的颈部的筋膜炎，那么你就要把电脑抬高一点或者不要使用电脑，一段时间内让自己休息休息，如果是因为长时间的行走走的距离特别长造成了足底筋膜炎。你就不应该走这么多路了，而且同时应该准备一双舒服的鞋子，这样才能让筋膜炎逐渐地缓解，除了这些之外大家可以尝试使用一些筋膜球还有一些筋膜枪、泡沫轴等。

另外如果说症状比较严重。可以找些比较有经验的按摩师可以给大家松解松解这个肌肉的支点，让这些肌肉慢慢的放松下来，这个时候筋膜炎可能会得到一定程度的减轻。另外可以使用一些外用的NSAIDs药物，它有缓解肌肉炎症的作用。配合这些所有的手段筋膜炎应该会得到比较大幅度的缓解，但是总体来讲筋膜炎也是一个慢性的过程，冰冻三尺非一日之寒，它不是一天来的那么他也不会一天去，所以大家有思想准备，可能会在一个月、两个月甚至三个月的时间内才慢慢慢慢的好转。