真相-口服葡萄籽美白抗衰真的有效么？

开篇想要传达给大家的就是，到底什么是保健品？

其定义是“适用于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害的食品。 ”~

保健品虽然可能有一定的功效，但往往很容易被各种过度宣传~~~~一不小心你就有可能被周围的所谓“安利”戳中并乖乖买单哦。

之前我们讨论过口服胶原蛋白到底有没有用，也是引发了宝们热烈滴讨论。然后接踵而来的众多问题就是口服维生素C真的能够美白吗，口服月见草真的能够缓解内分泌失调嘛？口服葡萄籽真的能够祛斑抗老嘛？那根据大家的需求以及目前市场上最热销的单品，我们今天就先来讲一下口服葡萄籽的一些事儿~（至于其他的还是看你们的呼声……）

目前市面上的葡萄籽所宣传的卖点

• 消除自由基、抗衰老、增强免疫力。

• 降低血脂:葡萄籽提取物富含100多种有效物质，其中不饱和脂肪酸-亚油酸(是一种人体必需但不能合成的)占68-76%居油料作物之首，它由不饱和到饱和状态要消耗20%的胆固醇，能够有效的降低血脂。

• 保护皮肤、美容养颜：有皮肤维他命和口服化妆品的美誉，保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑；减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑;清除痤疮、愈合疤痕。有皮肤维他命之称，具有脂溶性及水溶性的特质，具有超强的美白祛斑作用。

• 抗过敏：深入细胞从根本上抑制致敏因子组胺的释放，提高细胞对过敏源的耐受性;清除致敏自由基，抗炎、抗过敏；有效调节机体免疫力，彻底改善过敏体质。

• 抗辐射:有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，抑制自由基引发的脂质过氧化;减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害。保护消化系统:保护胃粘膜，防治胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡。

• 保护眼睛：保护眼睛免受辐射损伤，防治红血丝；增强夜视力、减少视网膜症等。阻止自由基对晶状体蛋白的氧化，预防白内障、视网膜炎。

• 葡萄籽是一种天然又安全的保健品，适用于免疫力低下、经常上网熬夜、有心血管疾病等问题的人群，能够有效地缓解症状，让身体健康无负担。

鉴于葡萄籽这货这么多强大的功能，真的是上到99下到19似乎都在吃，也都能吃的样子，其实大家就是看中了它一个非常重要的功能——抗氧化。至于这抗氧化到底是怎么抗的，估计众多妹子没想明白，就跟风咽了，反正大家都说好那就吃白，又不是药也没什么副作用啥的。

所以没整明白就服用的宝宝们我建议你们……

先服一剂科普……！

我们经常说的葡萄籽里到底是什么在起着抗氧化的作用呢？

葡萄籽有很高的食用价值和药用价值，其中所含的原花青素为葡萄籽生物活性的重要成分之一，葡萄籽原花青素是由儿茶素、表儿茶素及其没食子酸酯通过C4-C6或C4-C8键共价相连组成的多聚体。由于这类物质的分子中具有多电子的羟基部分，使它具有较强的抗氧化、清除自由基和抑制脂质过氧化的能力，是目前发现的最强效的氧自由基消除剂和脂质过氧化抑制剂之一。

说的简单一点，葡萄籽提取物原花青素(OPC)是一种高效的抗氧化成分。

关于葡萄籽的抗氧化性的证明，还是有不少研究和文献都下过功夫的。

源自中国知网2007《葡萄籽提取物对人体抗氧化能力的影响》

源自中国知网2014《葡萄籽原花青素提取物对衰老模型小鼠的抗氧化作用》

在一些临床试验中发现，服用葡萄籽可能有一些有益的效果，而且葡萄籽和铬一起吃可以帮助降低胆固醇，对于外伤或手术引起的水肿和疼痛也有很好的缓解作用。

确实也有动物实验证明葡萄籽可以帮助控制血压，而且它的抗氧化作用可以帮助保护血管，但因为每个人都是独特的个体，所以葡萄籽不一定是对每个人都有用的。

但是目前这些资料和实验能够证明的是口服葡萄籽的确能够抗氧化，但是更多的是针对于人体内部的衰老，目前还并没有足够的证据表明，服用葡萄籽所带来的抗氧化性对人体的皮肤有什么特别的影响和作用。

而且，美国国家卫生研究院下属的国家补充与替代医学中心（NCCIH）列出了两点葡萄籽提取物的功效，但比较微妙的是在措辞上都使用了“可能”。

● 一些研究表明葡萄籽提取复合物可能会减少水肿并有助于缓解静脉机能不足的症状，但证据并不强有力。

● 葡萄籽提取物可能对心脏有好处，包括降低心脏收缩压和心率，但对C反应蛋白（一种动脉炎症的迹象）等血脂水平指标，没有效果。

除此之外，各种美容回春之类的功能，都不过是一厢情愿的臆想，目前没有科学证据支持。

太长不看版之总结

葡萄籽本身针对体内的抗衰老、保护视力是有一定作用的。但是对于皮肤上的美容比如我们说到的美容淡斑以及血压和血脂方面的调节目前并没有什么有力的证据。

还有一点就是，体内的抗氧化对黄褐斑的形成有一定的抑制作用，所以葡萄籽的作用更多是在于预防，而非治疗。为了体内抗衰，可以吃！但是美白就别抱太大希望了……

葡萄籽该怎么选

澳洲的保健品素以天然有效著称。而澳洲市面上的葡萄籽补充剂也有不少。其中包括Healthy Care，Swisse，Blackmores，Thompson's，Unichi等品牌最为热销。

关于这几款牌子的对比含量作为参考：

所有牌子葡萄籽都标明没有添加面粉、香料、防腐剂、面筋、鸡蛋、甜味剂。

不同的是swisse中还含有维生素c，每粒含22.5mg。

就现在已知花青素含量和其他成分配比的话，Swisse的性价比是最高的。

口服葡萄籽禁忌人群

• 怀孕和哺乳期：目前没有足够的信息证实葡萄籽在此期间服用的安全性，所以保险起见，避免使用。

• 药物冲突：如果您定期服用任何药物，请在开始使用葡萄籽之前咨询医生。葡萄籽可能与血液稀释剂，NSAID止痛药（如阿司匹林，Advil和Aleve），还有某些心脏药物，癌症治疗药物等相互作用。

• 过敏：对葡萄过敏的人不宜使用葡萄籽提取物。

• 出血：有出血性疾病或高血压的患者，请在开始使用葡萄籽提取物之前咨询医生。
• 我还写了很多关于如何科学护肤的文章，还有很多小众 护肤品 的实测，想看的感兴趣的可以来我的公众号「小梨的 护肤手记 」。

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