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孕期补充维生素A和维生素D推荐食物鱼肝油

互推小编
 

鱼肝油里面主要含有维生素a和维生素d，在临床上经常会被用来防治维生素a和维生素d缺乏症，比如说夜盲症还有骨软化症。鱼肝油对孕期的女性效果极佳，有以下好处：

第一，经常吃鱼肝油可以避免身体里面维生素a和维生素d的缺乏。维生素a对于维持人体正常的视觉功能以及免疫系统，还有生殖系统的健康很有帮助。一般情况下，除了早产儿以及不发达地区的儿童和孕妇之外很少有人会缺少维生素a。但是，慢性腹泻很有可能会造成维生素a的损失导致干眼症或者是夜盲症等症状。维生素d可以在很大程度上促进人体对钙的磷的吸收，从而就可以在一定程度上促进人体骨骼和牙齿的发育的维持正常的新陈代谢。维生素缺乏，有可能会导致人们患上佝偻病以及骨软化症。

第二，鱼肝油还有一个功效，那就是可以促进人体的新陈代谢，提高人体的免疫力，还有一定程度上的抗辐射，以及抗癌的效果，清理血管，可以促进脂肪的代谢。

第三，有一些妈妈们会给婴儿或者是宝宝的眼睫毛根部涂上鱼肝油，这样就可以刺激眼睫毛的生长。目前没有明确的实验数据表明此点，小编建议慎用。

第四，鱼肝油是属于不饱和脂肪酸类，其主要成分是维生素a和维生素d。很多肝病患者因为身体虚弱所以也会选择鱼肝油来补充身体缺乏的脂肪酸以及维生素。而鱼肝油里面所含有的维生素对肝病患者的病情恢复十分有利，所以可以刺激人体免疫疾病的能力。

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