这样做，减少食量，利于减肥！

互推小编 2023-05-15

要让自己吃得少，才会降低吃进身体的总热量，只有降低热量，才有可能减重。

有一个方法，就是用花生蘸醋来减少食量，让自己不会吃进去太多的食物。只要不吃进去太多的食物，减少吃进去的总热量，就不会让自己的身体囤积太多热量，以至于让多余的热量转化为脂肪。

饭前花生蘸醋瘦身的原理是什么呢？

这是因为醋酸会降低肠道中淀粉的活性，使食物的血糖上升效应降低。而食物的升糖指数（指食物在进入人体消化后，血糖上升的速度）越高，越容易造成肥胖。另外，花生中的蛋白质可以增加热量消耗，促进饱足感，这样就可以减少下一餐的进食量。另外，花生中的氨基酸（精氨酸）可以使血糖下降，让自己不会一直想进食，当然就可以使进入体内的热量降低，从而达到瘦身的效果哦。

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