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听说不吃饱不减肥

互推小编
 

减肥领域流行一句名言：“吃饱了才有力气减肥”，这句话并非开玩笑。如果你天天饿着肚子，热量摄入确实少了，但是训练消耗也少了，最后可能还会掉肌肉。

所以要想减肥，先猛吃，之后就是猛练，猛吃不是为了解馋，而是为接下来的硬核训练做好能量储备，如果你想在训练中肌肉泵感强烈，真心要提前储备糖原。

如果处于备赛期，可以将氮泵和支链氨基酸搭配使用，在训练前和训练过程中饮用。提升肌肉力量的同时，也可以增强肌肉充血效果。如果今天的训练偏向高容量，也可以将氮泵和支链氨基酸搭配在一起，提高体能巡航。

如果你想在减脂期保证训练质量，不掉肌肉；减完之后肌肉围度饱满、棱角分明，那就先从改变饮食做起吧。保证食材健康的前提下，可以多吃一些，回到开篇：吃饱了，才有力气减肥。

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