快捷搜索：
互推传媒 > 保健 > 真的，再不给宝宝补充DHA就来不及了

真的，再不给宝宝补充DHA就来不及了

互推小编
 

营养师妈妈精心搭配

402道原创宝宝辅食食谱分类

再也不为宝宝吃饭发愁

◆ ◆ ◆ ◆ ◆

鱼松是宝宝辅食的调料王，不仅让白粥、面条的味道更好，更让辅食的营养和味道大大提升档次！

其实肉松、鱼松，我都不记得做过多少次了，但大多是图片版的，为了让更多麻麻了解做法，索性来个视频版，我用料理机和不粘锅做的。

如果你家里有面包机、厨师机、烤箱，参考我的做法，也都是可以做出完美鱼松的哦~！

点击我的头像可以查看发过的视频哦！

0-3岁是宝宝大脑飞速发展的关键期，1岁宝宝的脑重量已经相当于成人的50%，2岁达到成人脑重的75%，3岁时接近成人脑重。抓住这 个黄金期，刺激宝宝大脑发育，将取得事半功倍的效果！

三文鱼营养分析

三文鱼的肉质细嫩，口感好，鱼刺很少，非常适合孩子食用。

1. 三文鱼的营养价值占据了饮食理想值的“黄金比例”，维生素E与不饱和脂肪酸的比例高达0.73，含有丰富的不饱和脂肪酸，更是脑部、视网膜及神经系统必不可少的物质。

2. 三文鱼也是医学上制作鱼肝油的原料之一，含有丰富的维生素D等。可以促进对钙、磷等微量元素的吸收，特别对正在生长发育的宝宝们很适宜。

鱼松吃法

三文鱼做成肉松，做一次可以吃很久，但我认为它并不适合直接给宝宝吃，当成调料吃更适合。比如加到辅食粥、汤、面条、小饼、蛋卷、肉松面包里，帮助调味让辅食味道更好，也让营养翻倍增加！

三文鱼肉松

参考月龄：9个月以上

食材准备：三文鱼200克，柠檬一个

烹饪时间：25分钟

难度分析：初级

提示：三文鱼肉松适合9个月以上对食材不过敏的宝宝，如果是第一次添加要少量，连续尝试添加三天，没有过敏反应即可。

1.柠檬一个从中间切开。

有的宝宝对海产品的味道非常敏感，用点柠檬汁可以帮助去腥。如果买不到新鲜的柠檬或者觉得用不完浪费了，可以买瓶装的柠檬汁。

2.三文鱼切成薄厚约1厘米的块放在碗里。

3.挤少许柠檬汁淋在三文鱼上，腌制15分钟。

4.将腌制好的三文鱼放入蒸锅，大火烧开水以后继续蒸5分钟。

5.蒸好的三文鱼待凉一会，放入料理机中。

如果担心不好操作， 你也可以切成小丁再放入料理机。

6.进行第一次搅打。

关于料理机的使用我在这里叨叨一下哈，肉类打泥我是用的切碎杯。首先要把刀头安装在杯体内，确定安装正确再放入食材，然后盖盖启动机器。如果刀头没有安装好，或者先放入食材再安装刀头就有可能影响机器运转，甚至造成刀头部件破损。另外机器不可以持续运转超过30秒（一般绞碎肉末只需1-2分钟），需要稍微停顿一下继续搅打，否则影响使用寿命甚至烧坏主机，所有的手持料理棒都是这个工作特点。

7.小火起锅，倒入三文鱼末。

这一步是为了烘干三文鱼肉中的水分，一定不要放油哈，用不粘锅就可以。

8.不停的翻炒，使三文鱼肉末均匀的受热。

9.炒至水分完全蒸发，用手一捻就碎的程度。

10.再次放入料理机。

11.进行第二次搅打。

入口即化，软绵软绵的鱼肉松的关键就在第二次搅打啦，小宝宝妈咪不要偷懒哦，不过呢大一点的宝宝这一步也可以省略，嚼起来会更有口感。

12.打碎以后就可以直接食用啦！

Hi，我是营养师小菜妈妈

一位爱做美食的全职妈妈！

为了在养育宝宝的道路上少走弯路

带娃空闲之余会学习一些育儿和营养有关的知识

为了记录我给宝宝制作的美食以及分享育儿知识给更多的妈妈

我建立了一个微信公众号。

在公众号里搜索“宝宝健康食谱”或者“baobaoshipu521”都可以找到我噢！

我的微信号是shipu777

公众号收录了400多道宝宝辅食，包括主食、菜品、汤羹、点心、烘焙、食疗，

关注以后就可以每天收到我制作的辅食食谱

再也不为宝宝吃啥发愁啦！

[注：本文部分图片来自互联网！未经授权，不得转载！每天跟着我们读更多的书]


互推传媒文章转载自第三方或本站原创生产，如需转载，请联系版权方授权，如有内容如侵犯了你的权益，请联系我们进行删除！

如若转载，请注明出处：http://www.hfwlcm.com/info/45837.html

相关文章

友情链接 区块链 逾期资讯 债务逾期 交易所网 推酒家 债务逾期 上海企贷客