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普拉提，练就好身材的不二之选

互推小编
 

可能还是有很多人都不知道普拉提到底是什么，还有很多人以为普拉提也就是瑜伽都一种分支，树大分枝这个道理大家都明白，对于现在来说瑜伽也的确分成了很多的类型，有力量瑜伽，高温瑜伽，空中瑜伽等等有很多，但今天说道的普拉提和瑜伽截然不同，也不是什么瑜伽的分支。

普拉提这项训练动作，对我们人体塑身和康复功能的功效那是一流的，普拉提是当今全球高端精英运动健身的时尚首选，就好比最早之前很多人不了解深蹲的重要性是一个道理，但那些高级运动员已经开始练习了，你还在把瑜伽与普拉提这两个训练傻傻分不清楚吗?

也是由于之前大家早早的对瑜伽的认识，并且还那么的热爱这项的运动，可能是因为这样的原因，而常常忽略了像普拉提这样，类似于瑜伽的训练新动作，一开始大家都以为这就是瑜伽的一种，那我还是继续学习我的瑜伽，反正都是瑜伽练习那个也都一样，那下面我们就一起来了解下什么是普拉提。

1. 什么是普拉提？

普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的运动方式和技艺，始于二战，可以说是一项超越80年神奇的运动系统疗法， 普拉提主要锻炼人体深层小肌肉，维持和改善形体姿势、达到身体均衡、增强身体肌肉力量与灵敏性主要针对人体中心肌群的控制、也就是我们人体的主要核心能力，再配合正确的呼吸法所运行的一项全身谐和运动。

2. 普拉提课程

普拉提私教课程中教练会针对会员的一些需求和身体协调方面的调整量身设定，每个人在运动中所展现的状态不同，在第一次练习的过程中就能够很明显的察看出你身体比协调或某个部位紧张的缘由增加活动的范围和减少疼痛，当然这也要在教练的帮助下才能发现自己身体中的不足。

教练会为会员量身定制锻炼方案，调整身体的不平衡，并且增强我们人体核心部位，随着一段时间的练习让学员到达最佳身体姿态，从而保持，在没有什么特殊请款的发生，能够将我们的身体还原到最原始的状态。

3. 普拉提作用

加强人体核心力：增强腹部及背部肌肉，拉伸肌肉：提升肌肉的灵敏性，能够平衡身体：提高我们的运动性能，避免受伤，安全有效：物理治疗可修复损伤。

4. 为什么选择普拉提大器械

器械普拉提由于在普拉提练习中的基础上增加了一定负重，也是增加了力量的锻炼，力量锻炼是锻炼肌肉，它的实质是撕裂肌肉，补充营养，注意休息调理，肌肉得到更好的生长，肌肉多的人，各方面的代谢就会提高，在做同样的事情下，耗费的热量就会更多，运动效率也就会随之提高。

所以说，通过器械普拉提的训练与加强是能够达到减脂的效果，更能塑形，为自己打造一个完美健康的体魄，这也就是为什么越来越多的知名人士，特别是靠颜值和身材吃饭的大明星们，都选着普拉提的训练之一了。

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