如何科学的给孩子补充DHA

互推小编 2023-05-18

母乳营养价值高，对宝宝生长发育好处多多，这一点妈妈们都知道，母乳不仅能提高宝宝免疫力，让宝宝少生病，而且可以促进宝宝智商发育。

母乳中富含DHA，它在胎儿和婴幼儿的脑和视网膜发育中起着重要的作用。DHA不仅可以刺激宝宝大脑组织的发育，帮助宝宝提高对事物的认知能力，辅助宝宝提高语言能力，而且有助于宝宝视觉神经的发育。正常情况下，宝宝是纯母乳喂养，体内的DHA含量已经足够，无需额外补充。那么，宝宝断奶后该如何补充DHA呢？

从日常膳食中摄取

重庆安琪儿妇产医院儿保科医生秦怡玲表示，已经开始吃辅食的小宝宝，可以通过日常饮食来摄取DHA。鱼、虾类，无论海水还是淡水鱼虾，这类食物都富含DHA。另外，花生、芝麻，亚麻油、芥花油、蛋黄中的DHA含量也很高，可以为宝宝补充。

从富含DHA的母婴产品中摄取

如果宝宝从小是奶粉喂养，宝妈可以选择含有DHA的配方奶粉。这样不仅可以确保营养摄入，也更有利于宝宝的吸收。对于月龄较小的宝宝，宝妈在添加辅食时，可以购买含有DHA的米粉，也可以在给宝宝烹饪辅食时使用富含DHA的核桃油。

营养补剂补充

如果宝宝饮食结构过于单调，可能会导致动物蛋白摄入不足，容易导致DHA摄取较少，这时可以选择营养补剂作为补充DHA摄入的方式。

秦怡玲提醒，DHA是宝宝大脑发育必需的成分，但是要适度，不能过量。是否需要补充，要根据宝宝的喂养方式和身体状况来决定。正常情况下，母乳喂养和吃含DHA成分配方粉的宝宝摄入已充足，无需单独补充。(重庆安琪儿妇产医院供稿)

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