孩子几岁适合学习轮滑

互推小编 2023-05-19

前段时间，在家附近的广场上，看到一个2岁多的小朋友在学轮滑，走路还不顺畅的他显得特别茫然。“孩子闹着要学。”孩子的妈妈告诉记者，起初她并不同意让孩子学轮滑，总感觉孩子太小，身体没办法适应这样的活动强度，可孩子整天着要学。看着周边孩子都在学轮滑，不少家长干脆选择随大流。究竟多大的孩子适合学轮滑？记者采访了北京市宣武中医院骨科赵立军主任医师。

孩子几岁适合学轮滑

“一般4、5周岁的孩子的身高、体重的增长速度，仍处于稳速增长阶段。这时期的孩子，特别活泼好动，运动功能进一步完善，基本掌握了全身性的主要运动，可以开展利于锻炼身体协调性、平衡性的轮滑运动。”赵主任说，孩子如果年龄太小，关节发育未完全，骨骼的胶原所占的比重大，柔韧性好，一般不宜骨折，但其协调性较差，进行轮滑运动时很容易造成关节损伤，以及外部皮肤的创伤。

而且，轮滑的场地大多是硬质路面，所以有时即便佩戴护具，依然难以避免受伤的情况发生。

安全佩戴护具很重要

佩戴护具这个因素至关重要，因为滑轮运动最常发生的伤害是跌倒，其次是碰撞，会引起头部和手脚受伤等。所以，从一开始就要树立安全意识，这个有时候好多家长忽略了。小朋友玩轮滑时，一定要把头盔、护腕、护肘等护具都要佩戴好，树立自我保护意识。但小朋友与成人相比，头的比例较大，因此当跌倒时，往往头部会被碰撞，头部受伤可能对孩子产生严重的伤害。练习轮滑时一定要穿戴好安全装备，包括护腕、护肘、护膝、头盔。这对于在轮滑时保护孩子的头部和关节安全至关重要。

时间不宜过长

除了容易受伤以外，孩子长期训练轮滑，可能会对他的下肢骨骼的发育造成负面影响。“像我们常见的X型腿、O型腿，也就是我们常说的内、外八字，这些是可能产生的影响。”赵主任表示，一般小朋友在训练过程中，家长和教练应控制时间，不应长时间持续练习，可以多次练习，每次时间不要太长，一般持续练习要在45分钟左右，尽量不超过1小时。年龄越小的时间越要短，强度要越低。切忌不要一次性练习的时间太长，强度太高，这样对身体是有害的。

总之，在决定让孩子学习轮滑之前，应该对轮滑有一个基本的认识，结合孩子自身的特点而决定。一般而言，不是所有的孩子都适合学习轮滑。

文/本报记者何娟

专家介绍：

赵立军，北京市宣武中医医院骨伤科主任医师，北京中医药大学副教授，重点学科带头人。系世界疼痛医师协会中国分会委员、中华中医药学会养生康复学会常务委员、北京中医药学会针刀医学专业委员会常委。

擅长中西医结合微创疗法治疗颈腰腿痛及小针刀疗法治疗各种软组织损伤；传播并教授“易筋经十二势”养生功法。

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