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要想肝脏保持健康，3种食物碰不得，看看其中有没有你爱的食物

互推小编
 

导语：随着人们生活水平的不断提高，我们的食物变得越来越丰富。虽然我们的味蕾得到了前所未有的满足，但我们的身体却变得越来越敏感。其中，肝脏承担着分解，消耗的功能，是最容易受到伤害的器官。如今，我们都在追求养生学问，追求吃的健康，极力降低肝脏代谢负荷。今天，小编将从日常食物入手，为大家讲解三种伤肝的食物，一起来看看吧。

一、谨记：以下三种食物是伤肝的“祸患”之源，一定避免。

1、酒

人们常说，红脸的孩儿喝得多，这是一个极大的误区。为什么会红脸呢？因为我们身体缺少某种分解酒的酶，当我们摄入过多的酒，酶的含量过低，来不及分解，使得我们的身体发红，最后，分解的任务要交给肝脏来完成。可想而知，我们的肝脏承受了多大的压力啊。久而久之，它就会因为负荷过大，导致自身活力下降，身体出现各种各样的问题。

2、白油等高脂肪类食物

老人们都知道，每次一大勺白油，炒出的菜很香。以前农村地区的人倾向于“炼”一大缸白油，供家庭好几个月的生活，农村地区，特别是上了年纪的人，很多都会出现脂肪肝，肝功能下降等问题。这是因为，白油中含有大量的脂肪，分解脂肪的工作主要依靠肝脏来完成，但是肝脏分解脂肪速度很慢，久而久之，脂肪得不到分解，就会附着在我们脏器周围，给脏器带来负担。

3、霉变的食物

以前小编穷，为了节省开支，发霉的馒头也照样吃，有段时间出现了恶心等问题。我们一般都会把发霉的地方给扣掉，然后将剩余的部分加热，继续食用。这是不行的，虽然我们把表面的霉菌给处理掉了，但是里面还有数不尽的霉菌，时间长了，肝脏的受伤害程度非常大。所以，一定要将发霉的食物丢弃，千万不要吃。

二、肝脏不好？不要紧，坚持做下面2件事，保肝护肝从现在开始。

1、少熬夜

现在大多数年轻人，也包括少量老年人都养成了熬夜的习惯。熬夜，给我们身体带来了极大的伤害。多少年的进化，使我们的肝脏保持了夜间分解、净化、消耗的习惯，熬夜打破了这一常规，我们的肝脏严重不能适应，会导致问题频发。所以，一定要少熬夜。使我们的肝脏重回正轨。

2、多喝水

水在护肝的过程中起着稀释的作用，像上面提到的酒、白油等食物，当我们摄入大量的时候，肝脏来不及分解，多喝水，可有助于稀释其浓度，降低肝脏的负荷。比如用金银花、牛蒡根、菊花、枸杞子、决明子制作而成的茶包，每天坚持饮用，会有很好的养肝效果，它们的功效都有这些：

金银花：去火、清热解毒。

牛蒡根：健脾胃、促消化、通肠道。

菊花：清热解毒、预防感冒、缓解目赤肿痛。

枸杞子：补肝血、明目。

决明子：清肝明目、补肝补肾

​结语：为了我们肝的健康，我们一定要多注意养生学问，从日常食物入手，去改善我们的肝脏，使身体充满活力。

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