「岐黄膏明星膏方」气血不足百病生！做好2点，有助于改善气血
虚劳补髓膏
中医认为，气血是维持人体生命的物质基础，气血充足，人的生命就有活力，各项生命活动才能正常进行。但是由于很多人作息不规律，加上熬夜精神压力大等因素，损伤脾胃，导致气血不足，免疫力低下。#山西省中医院超能团##膏方##气血#
在我们身边还有一种少见的血液病，是多种原因造成的骨髓造血功能衰竭，导致某些血液成分缺乏，从而引起贫血等一系列症状的疾病，叫做再生障碍性贫血。中医认为再生障碍性贫血主要是由于脾肾虚损，气血生化无源，因而导致气血生成不足。
气血一旦亏虚，如果不及时的调养，就会给身体带来诸多的伤害
1. 失眠。中医认为，心主神明，心藏神，而心神需要依赖气血的滋养，气血不足就会导致入睡困难，没有精神。
2. 头发干枯，易脱发。发为血之余，头发要依赖气血的滋养，才能乌黑浓密。如果气血不足，头发失养，就会出现头发早白，容易脱落，脱发稀疏、干枯等症状。
3. 皮肤萎黄或苍白，没有色泽。
4. 说话有气无力，昏昏沉沉，没有精神。
5. 怕冷。
6. 还有可能会引起月经紊乱以及全身性疾病等。
如何改善气血不足？
1.首先要改变膳食结构，日常多吃一些补充气血的食物，比如阿胶、红枣、猪肝、牛肉、鸡肉等，坚果类如核桃、花生、黑豆、黑芝麻、栗子等，还有一些蔬菜水果类，如黑木耳、菠菜、西红柿、红枣、桑葚、荔枝、桂圆等。
2.适当锻炼。气的生成和脏腑关系紧密，可以选择游泳，慢跑，跳绳，瑜伽等。
山西省中医院肿瘤科主任刘丽坤根据多年临床经验，针对此类人群，倾心研发了虚劳补髓膏，临床疗效显著。
【处方组成】黄芪、太子参、炒白术、茯苓、当归、川芎、熟地、炒白芍、女贞子、墨旱莲、鸡内金、陈皮、浙贝母、羊蹄跟、肿节风、山茱萸、骨碎补、 砂仁、阿胶、鹿角胶、黄芩、黄精、玫瑰花、地榆、甘草、炒麦芽、炒谷芽
【功能主治】骨髓造血功能不足引起的气血虚弱，免疫力低下患者。
食疗方
银耳红枣汤
材料：银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞。
做法：将银耳以及红枣泡发，然后将所有的食材一起放入锅中熬汤，然后直接服用就可以了。
功效：凉补润燥，补气血
黑糯米补血粥
材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药。
做法：将黑糯米淘洗干净，然后放入锅中加入适量的清水;大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山药以及桂圆和红枣，小火慢炖直到软烂之后就可以起锅了。
功效：补血补气
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