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这5种自带“青霉素”的食材，建议每周吃两次，增强免疫身体好！

互推小编
 

这5种自带“青霉素”的食材，建议每周吃两次，增强免疫身体好！

青霉素，是我们比较熟知的一种抗生素，主要帮助我们抵抗细菌和病毒。这段时间，又是流感的高发期，我们在日常生活中要注意防护，多锻炼，多吃一些营养的食物，增强自身抵抗力，这样才能少生病。今天就和大家分享一些自带“青霉素”的菜，有一定的抗菌消炎的效果，建议大家每周吃两次，增强免疫身体好！

第一，蒜苔

推荐食谱—蒜苔炒猪心

准备食材

蒜苔，黄瓜，猪心（熟），葱姜蒜，花椒粒，生抽，盐，鸡精

1，买回来的猪心切成薄片放入盘中，蒜苔掐掉两端老的地方，然后清洗干净切成小段，黄瓜切片备用。

2，起锅烧油，油烧热之后放入葱姜蒜，花椒粒爆香，然后倒入切好的猪心，加一点生抽，醋翻炒均匀。

3，猪心炒入味后，倒入蒜苔和黄瓜片，大火爆炒一分钟左右，加盐和鸡精调味就可以出锅了。

第二，青蒜

推荐食谱—青蒜炒肉

准备食材

青蒜，木耳，猪前腿肉，葱姜，生抽，醋，盐，味精

1，把青蒜洗干净，用刀把蒜白拍碎，然后切成小段。木耳用温水泡发，然后冲洗一下，放一边备用。猪肉也切成薄片放入盘中。

2，锅里放入适量的油，然后把肥肉下锅煸炒出油脂后，再把瘦肉下锅翻炒几下，倒入葱姜和花椒粒炒香。

3，肉炒香后，放入一点生抽，醋，接着倒入青蒜和木耳，炒熟之后加盐和鸡精调味就可以出锅了。

第三，洋葱

推荐食谱—凉拌杂烩菜

准备食材

洋葱，黄瓜，油豆皮，香菜，油炸花生米，蒜，生抽，醋，白糖，盐，食用油

1，把食材都清洗干净，油豆皮用开水泡软，然后捞出后过凉沥干水分备用。

2，先把黄瓜拍碎然后撒一点盐，腌制两三分钟，腌出水分后挤干水分放入盆中。

3，放入切好的洋葱丝，油豆皮，香菜段，蒜末，油炸花生米，再加一点盐，胡椒粉，白糖，生抽，醋，最后浇一勺热油拌匀就可以了。

第四，莴苣

推荐食谱—清炒莴苣叶

准备食材

莴苣叶，小米辣，蒜末，蚝油，盐

1，把鲜嫩的莴苣叶摘下来，清洗干净，放在盐水里浸泡三分钟，然后甩干水分切成段备用。

2，锅里放入适量的油，烧热之后放入蒜末和小米辣爆香，接着倒入切好的莴苣叶 ，大火爆炒一分钟左右。

3，莴苣叶炒出水分，倒入蚝油，适量的盐，翻炒均匀就可以出锅装盘了。

第五样，茼蒿

推荐食谱—茼蒿炒花生米

准备食材

茼蒿，花生米，葱姜，盐，味精

1，把茼蒿摘洗干净，然后沥干水分，切成小段。花生米切成碎末，放在碗里备用。

2，锅里放入适量的油，烧热之后，把花生米下锅煸炒至金黄，然后倒入葱姜炒香。

3，花生米炒好之后，把茼蒿倒入锅里，翻炒一分钟左右，然后加盐和味精调味，就可以关火出锅了。

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