季节转换孩子需要补充这些维生素，家长们赶紧看看你家孩子缺哪个

互推小编 2023-05-29

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说到补充维生素，相信不少的家长也是不陌生的，在换季的期间也是需要给宝宝补充维生素的，但是需要给宝宝补充哪些维生素却不是所有的家长都知道的，那么，一起来看看，换季宝宝需要补充的维生素有哪些？

换季宝宝需要补充的维生素有哪些？

1、维生素A

家长在换季的时候，需要给宝宝补充维生素A。儿童膳食中如缺乏维生素A会出现干眼病、皮肤干燥和呼吸道疾病。因此是需要给宝宝补充维生素A的。含丰富维生素A的食物：动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等。尤其是秋冬季节气候比较干燥，家长发现孩子的这些症状就要及时给孩子进行补充了。

2、维生素B

孩子缺少维生素B会出现，有贫血现象，而且孩子经常会出现口腔溃疡、口角炎；如果常常挑食，这个不吃那个也不吃，并且消化不良的情况，也是因为缺乏维生素B。因此是需要给宝宝补充维生素B的。含丰富维生素B的食物：肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等。家长们如果发现孩子有缺乏维生素B的状况就可以多补充这些食物了。

3、维生素C

如果说宝宝缺少维生素C就会出现孩子面色不红润，看起来总是面带苍白，并且会胃口非常差，吃饭成了家长与孩子间最激烈的斗争，且孩子体重身高等增长过于缓慢。特别是换季时节，孩子很容易就会生病，抵抗力低。因此，也是需要给宝宝补充维生素C的，含丰富维生素C的食物：柠檬、柑橘类、花椰菜、西红柿、菠菜、草莓、绿叶蔬菜等，不过注意维生素C的补充千万过量。

4、维生素D

维生素D能促进钙的吸收，可以说是补钙的好搭档了。如果孩子维生素D补充不足，会影响钙的吸收。而宝宝缺少维生素D就会出现孩子睡眠质量差，难以入睡的情况，这样孩子非常容易就烦躁，会不长个，出牙较晚。因此也是需要给宝宝补充维生素D的。含丰富维生素D的食物：牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等。

换季时家长们尤其注意宝宝的这些营养元素的补充，了解缺乏每个维生素的症状表现，注重平时日常饮食，多吃以上建议的水果蔬菜等食物，提高孩子的免疫力，家长就不用担心孩子总生病，同时这些维生素的摄入充足的话，可以让孩子的身体营养更加充足，才能保证孩子的健康成长。不过如果出现比较严重的症状时，还是要及时带孩子就医，根据医嘱进行补充。

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