宝宝是否缺乏维生素，宝妈们一定要注！

互推小编 2023-05-29

很多宝宝不爱吃饭，爱哭闹，有的宝宝还会便秘，头发偏黄，烂嘴角。其实很大一部分原因是宝宝缺乏维生素。尤其这五种营养素最易缺乏——钙，铁，锌，维生素C, B族维生素。

宝宝厌食，生长发育慢——缺乏锌元素，维生素A. 宝宝缺锌最明显的特征是食欲不好，缺锌会使宝宝的味觉减退，从而出现挑食，厌食的现象。维生素A和锌有着亲密的关系，缺乏维生素A会导致味蕾上皮细胞功能异常，味觉功能下降，导致食欲降低。另外缺乏维生素锌，维生素A会导致宝宝发育迟缓，同时也容易口腔溃疡宝妈们一定要重视。

补锌是个长期的过程，宝妈们不要盲目的给宝宝吃药。锌在日常食物中比较常见，在添加辅食的时后可以添加一些富含锌元素的食物，如：鸡蛋，瘦肉，花生，猪肝，蘑菇等。富含维生素A的食物有：胡萝卜，菠菜，牛奶，鱼肝油。

宝宝易生病，抵抗力差——缺乏维生素AD 宝宝缺乏维生素A会出现身高落后，皮肤失去光泽，指甲变脆易折，或免疫力功能下降，易反复发生呼吸道和消化道疾病，维生素D缺乏会导致钙质吸收能力降低，严重导致佝偻病，对机体免疫力功能有影响。婴幼儿时期是维生素AD缺乏高危人群。维生素 AD理化性质不稳定，易氧化失效，母乳中的有效含量十分有限，而宝宝身体对维生素AD需求很大，因此，补充维生素AD是非常有必要的。

牙齿，骨骼发育迟缓——缺乏钙元素，维生素D 宝宝不宜入睡，夜惊，多汗是宝宝缺钙初期的表现之一。此外，出牙晚，牙齿排列不齐，卤门闭合延迟，骨骼发育迟缓等，都可能是缺钙的表现。而导致缺钙的根本原因就是维生素D的缺乏。如果缺乏维生素D，即使吃很多钙剂，也不被吸收和利用。宝妈们不能忽视宝宝的饮食，多给宝宝吃一些含高钙的食物，如：豆制品，禽蛋类等。同时不能忽视日常维生素AD的补充，多给宝宝晒晒太阳，促进钙吸收。

贫血，注意力下降——缺乏铁元素，维生素A 缺乏表现：精神不振，对周围环境反应差，有时烦躁不安，会出现头晕，耳鸣，记忆力减退等缺铁会损害宝宝智力发育。宝妈们要尽量母乳喂养，因为母乳中铁含量不仅与牛奶相近，而且更容易吸收。其次，添加辅食，要尽量选择铁含量丰富的食物，如：蛋黄，动物肝脏，鱼等。制作辅食时尽量使用铁锅，在补充铁含量高的食物同时，多给宝宝吃一些含维生素C的疏果，更有利于铁元素的吸收。

宝宝很容易营养缺乏，不要等到孩子缺少的时候才想起来补，平时就应该注意！不过宝妈们切记不要擅自用药，最好遵循医嘱。