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建议大家：三伏天少吃烧烤，多吃这5样美食，舒爽安适过伏天

互推小编
 

知道不少嘴馋的朋友，都喜欢下班之后去撸点肉串。惬意的晚风搭配搭配着滋啦作响的美味，手里再拎几瓶冰镇啤酒，真就是千金不换的惬意时光。不过经过烘烤的肉串虽然味道鲜美，却会给你带来很多身体上的负担。

不仅会带来超高的热量，堆积在体中难以消化；也会降低白天的食欲，引发其他的不适。其实夏天除烧烤之外，还有很多美食也是不能错过的。今天就为大家挑选出几种营养又解馋的美味来，一起来看看吧。

一、七度方益颜糕

很多人一听糕点的名字，便会有先入为主的偏见对它多加排斥。不过作为消暑解乏的利器来说，七度方益颜糕在缓解心里烦闷和愉悦心情方面，却是有着其他糕点没有的魔力。

七度方益颜糕是由红枣、红豆、花生和枸杞等众多红色滋补食材构成的手工小糕点。外表看起来是玫红的块状糕点，吃在嘴里软糯清甜，咀嚼中还有一股玫瑰的清香跃入舌尖，口感丰富，回味悠长。

七度方益颜糕的包装也很精巧，小小的圆罐体既精致又便携。平时爱囤点小零食的朋友，可以放上几罐在公司，嘴馋的时候拿出来嚼一嚼，分分钟消除暑热的同时，又能让自己沉浸于谷物的浓醇中，短暂放松一下自我。

二、水果撞奶

虽说夏季的暑热着实令人难熬，不过在这时节，我们也能吃到许多新鲜的瓜果来给自己消暑解闷。适合夏季的水果真是多得让人数不过来，但再多的水果也可以搭配着鲜奶，做成好看又好吃的水果撞奶。

甜品里所选取的水果，都是新鲜上市的葡萄、芒果或者油桃。用白凉粉做成的果冻模型，加上鲜切的水果粒，配上浓郁的纯牛奶。各种食材的味道经过充分混合后，再放入冰箱冷藏。

做好的水果撞奶，吃起来既有如果冻一般的Q弹嫩滑，又有清新的瓜果气息，再配上浓浓的奶香和清凉的口感，轻松为你消释纠缠的热气，让你吃的惬意愉快又没负担。

三、三川归酸枣仁丸

别看伏天的炎热看不见又摸不着的，等到晚上焦躁的睡不着觉，便知觉它的厉害。也不只是因为天气的因素，还有生活琐事和热播剧的牵绊，很多朋友经常想要早睡却经常无法如意。

建议大家除平时加强锻炼来助眠外，也可以吃点三川归酸枣仁丸来辅助。它里面包含酸枣仁、桑葚和莲子等许多种药材。经过野生蜂蜜调和后，人工揉出的酸枣仁丸Q弹软糯，酸甜好嚼。

而且三川归酸枣仁丸的外面还裹白色薄膜和锡箔纸这两层防护，为你隔绝任何可能的污染。大家可以在困意露芽的时候，剥开两颗来嚼上一嚼，让酸甜的丸子来呵护你的整晚好睡。

四、花菜沙拉

考虑到大家夏季普遍胃口不怎么好，所以就想着寻点营养清淡又开胃的食材。想要素日吃得不油腻又尽兴，那可千万不要错过好吃的花菜沙拉。很多朋友下意识觉得沙拉淡而无味，但其实沙拉也可以做得十分美味。

其实想要沙拉合胃口，关键还是在于你怎么搭配。像我家常吃的花菜沙拉，就是用煮熟的花菜切块，搭配新鲜玉米粒，萝卜粒、橄榄和圣女果。搭配着沙拉酱搅拌之后，做出的菜品颜色诱人，味道清新，又十分开胃。

而且操作起来也十分省时间，几分钟的时间就可以得到一盘美味。大家平时下班后，浑身倦怠不想费事的时候，就可以简单为自己调上一盘。保障营养均衡的同时，又不会坏你的胃口。

五、黑豆浆
相较于其他的豆类来说，黑豆磨出的豆浆，不仅营养元素和矿物质都更为丰富，口感上也是十分丝滑，极易被人体消化和吸收。夏季人体养分流失快，很适合喝点黑豆浆来补一补。

若是有朋友不想每天自己打磨洗豆的话，也可以考虑囤点三川归黑豆浆粉在家。它是由饱满的青仁黑豆搭配滋养黑米，反复研磨得来的。磨好的豆粉粉质细腻清香，均匀不带有一丝连块。

而且三川归黑豆浆粉冲出来的豆浆浓郁丝滑，没有颗粒感。它的口感十分温润，豆香中夹杂着淡淡的米香。味道和香味都十分迷人，别说拿它做早餐，燥热的时候冲上一杯做饮品，妥妥消除你郁结的暑热。

好啦，以上就是今天的分享啦。三伏天难熬，大家平时要少吃些油腻的食物，多进补点清淡营养的食材，来帮助自己舒爽安心过夏哦。

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