让瘦孩子也挺拔

互推小编 2023-06-02

瘦孩子易驼背一一腹式呼吸可调整。

腰背挺直不仅是精气神的外现，也有益于健康。内脏各有位置安排，含胸弯腰使其不得舒展怎能健康？

家长要求孩子挺起胸膛是很有道理的。有家长给孩子买了矫姿带，可带子一去没多久就故态复萌，前功尽弃了。

弯腰驼背的多是瘦孩子，胖孩子少。

胖子们想弯也弯不下去。有个大肚子碍着事儿呢！而瘦人不挺拔的根源并非是没挺胸，而是在于肚子。

人腹若囊袋，常态呼吸鼓起与瘪下的幅度并不大。但从侧面观察其体态差异却非常明显。

我们常用挺胸收腹的军姿来要求孩子。但瘦孩子身不直的问题恰恰就出在收腹上。

天安门广场的哨兵、仪仗兵都是年轻孩子，他们也很瘦。但他们的军姿挺拔是刻苦训练与严格要求得来的一一军姿时间内的挺胸收腹，其身体是整体前倾，脚前掌是使着力的。日常生活中人们是不会前倾站立的。

瘦人肠胃偏弱，肚子也小。他们弯着、窝着时会觉得舒服。腹部挺起来还会有不适。但人挺拔的关键恰恰在于适当鼓腹挺肚子。

小孩子及青少年男女釆用胸式呼吸的较多。散步行走时釆用腹式呼吸，气至丹田，沉气于腹。日常自已坚持练习一段时间鼓腹行进，身姿很快就有改观。

腹式呼吸在内，幅度极小，并不会显肚子大。但对自己身体前后几公分的调节却很明显。

★站起来身，腹式呼吸，当肚子微鼓顶向裤腰时背部就已经变挺直了，此时再适当挺胸，身姿即挺拔。★

这种挺拔与军姿挺胸收腹相比既不拿劲也更轻松。收腹的挺胸体前倾并不是常态，我们要求孩子挺胸收腹其实是在强人所难。

孩子不仅要好好锻炼身体，而且要养成好的呼吸习惯。挺腹只是个日常挺拔的小技巧，但很有效。让孩子站起身试试就会看到腰背部的改变。

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