36款适合在校学生吃的低热量零食，你吃过几样？

减肥期间不敢吃零食的纠结心情我深有体会。

但是作为一个极度爱好吃吃喝喝的人，不让我吃好吃的宁愿长胖！

今天分享给你的这36种低热量零食，每一样都好吃得板！

答应我！

不要再拿全麦面包、蛋白棒、鸡胸肉当零食了好吗？！！！

------------推荐开始-----------

按照热量高低依次推荐，最高热量不超过1500KJ/100g（☚很多代餐的热量水平）。

“参考商品”仅为大家方便寻找好物使用，具体购买店铺请自行考虑。

1、初旭鸭舌

参考价：85RMB （240g*1袋，约25个）

热量：1491KJ/100g（酱香）

鸭舌这种食物，以前我还挺抗拒的，吃一只死去鸭子的舌头……总感觉有点诡异和恶心。

后来不知道从哪尝了一包，从此就爱上了这种食物，如果你还没有吃过鸭舌，请一定要试试！

一小包约12g，178.9KJ，而成年女性一天需要消耗7-8000KJ热量，成年男性则需要消耗近万KJ热量。

2、藤壶岛海苔夹心脆

参考价：8.8RMB （40g*1罐，第二份半价）

热量：1469KJ/100g

我其实不太爱吃海苔，口感单薄无味，但这款坚果夹心海苔却深得我爱。

因为坚果的加入，丰富了海苔的口感和香气，还有多种口味可选。

一罐大概有十来片海苔，热量是587.6KJ，这意味着节食+运动的情况下，你一次吃下整罐也不会热量超标。

3、乳酸菌小口袋面包

参考价：34.9RMB （520g*2箱，一箱约24个左右）

热量：1358KJ/100g

乳酸菌面包相信很多人都吃过，这种两三口一个，酸酸甜甜的小面包很适合当做小零食。

他们家除了经典酸奶口味，还有玫瑰酸奶、草莓酸奶口味。

一个口袋面包大约22g，298.7KJ。

午饭没吃饱下午早早就饿了？赶快来一个充充饥吧！

4、泰国清迈龙眼干

参考价：58RMB （500g*1袋）

热量：1450KJ/100g

推荐这个是因为是很喜欢吃龙眼，但是又不是每个季节都有，所以不应季的时候就吃龙眼干来代替。

龙眼干比起鲜果别有一番风味，总之还挺好吃的。

每袋具体数量不详，一次少吃几个，热量也高不到哪去。

5、乳酸菌小口袋蒸蛋糕

参考价：19.9RMB （750g*1箱，送400g铜锣烧）

热量：1440KJ/100g

同样非常好吃的乳酸菌小口袋蛋糕，比起面包系列更加松软可口，我个人是更喜欢蒸蛋糕软软的口感。

每个小口袋蛋糕约21g，302KJ左右。

6、靖港古镇毛毛鱼

参考价：15.3RMB （300g*1袋，1袋约25小包，送小吃）

热量：1436KJ/100g

辣辣的小鱼干，跟湖南洞庭小鱼仔的味道有点像，适合嘴巴无聊解馋。

我是习惯吃过甜的嘴巴发腻，或是正餐比较清淡的时候吃一包小辣鱼提味。

一小包12g，172.3KJ。

7、黎祥陈皮梅软糖

参考价：16.9RMB （468g*1袋，1袋约125颗）

热量：1429KJ/100g

酸酸甜甜的陈皮梅+软糖，饭前嚼一颗开胃，饭后嚼一颗解腻。

一颗糖约3.74g，53.5KJ。

8、古磨坊黑糖姜糖软糖

参考价：25.8RMB （700g*2罐）

热量：1403KJ/100g

个人不太喜欢姜味食物，奈何我妈喜欢，这款黑糖姜糖口味其实不错，前提是你能接受姜的辛辣。

另外，冬天也很适合吃姜糖，保暖生津，很多女生应该会喜欢吃吧。

9、长沙臭豆腐

参考价：19.9RMB （500g，约32包）

热量：1346KJ/100g

长沙臭豆腐味的豆干，简称臭干子，当然和小时候5毛钱一包那种臭干子是不一样的。

这家的臭干子更加厚实，口感扎实，味道丰富，咂嘴的时候解馋不错。

一小包约15.6g，209.9KJ。

10、康泉蛋奶饼

参考价：19.9RMB （1000g*1箱，约25个）

热量：1312KJ/100g（原味）

我之前代餐都是麦片、粗粮饼干、全麦面包，口味跟吃草差不多，而这款蛋奶饼无论是口感还是味道都碾压传统代餐。

一个40g，当代餐最多一顿吃两个，共1049.6KJ。

11、泰和俄罗斯列巴

参考价：25RMB （380g*1个）

热量：1306KJ/100g

列巴是种塞满了坚果的大面包，比起普通面包，口感和口味都更加丰富。

不像其他面包，列巴在冬季可以保存30天。

把面包平均切片，一餐吃上3-4片，热量和份量都刚刚好，当零食一次吃上一小片就够了。

12、靖江猪肉脯小负片

参考价：24RMB （500g*1个）

热量：1286KJ/100g

肉类零食种我最爱的永远是猪肉脯，不过现在猪肉价格这么贵，猪肉脯就更贵了。

但是因为是加工碎片，所以比较便宜，但质量肯定没有三只松鼠、百草味的那么好，毕竟人家贵一倍左右。

要求不是特别高的小伙伴可以试试这种碎片。

13、味芝元香辣卤鸭掌

参考价：19.9RMB （28g*10包）

热量：1273KJ/100g

味芝元的卤鸭掌我已经给别人推过好多次了，他们家的辣味小零食都做得不错，而鸭掌算是一个非常解馋的零食了。

辣卤味渗进骨头里，一包鸭掌可以慢慢啃上好一会儿，既打发时间又不会吃太多。

一包28g，356.4KJ。

14、老知青山楂

参考价：20.8RMB （500g）

热量：1205KJ/100g

酸酸甜甜的蜜饯，满口都是果肉，开胃爽口。

15、喵游记烤鱼片

参考价：15.8RMB （80g，买二送一）

热量：1201KJ/100g

鱼片烤得很香，鲜美有嚼劲，没有多余添加剂的味道，鱼类本身热量也很低。

缺点是有点小贵，不过这是我的缺点。

16、金磨坊手撕素肉卷

参考价：18.8RMB （520g/20包，买二送零食）

热量：1153KJ/100g

我一向比较讨厌吃市面上常见的那种豆干，软趴趴的，就吃个味道。

而这玩意儿看着像肉，吃起来也像肉，可以撕出一条条的纹理，比传统豆干好吃多了。

一包26g，299.7KJ。

17、香脆鸭翅根

参考价：26.9RMB （230g*1盒，1盒大约6-7个）

热量：1099KJ/100g

武汉的一家实体店，他们家几乎所有单品都很好吃，现做现发。

遗憾就是距离远了会影响口味，有条件一定要去店里买！

一个大约35.3g，388.8KJ。

18、好利源脆皮夹心软糖

参考价：26.9RMB （500g*3袋，大约330颗）

热量：1073KJ/100g

这货不用我多说了吧，可能是我最喜欢的软糖了，表面覆盖了一层奶皮，里面是水果夹心。

各种口味水果+牛奶的香味，是好吃的味道。

19、无穷烤鸡小腿

参考价：42.8RMB （240g*1盒，12只）

热量：1010KJ/100g

这个也是我给别人推荐了很多次的零食，蜂蜜味的烤鸡小腿，咸咸甜甜的烤鸡肉。

工作来一根，泡面来一根，下午茶来一根……等等，我好像在减肥。

一只大约20g，202KJ。

20、无穷盐焗鸡蛋

参考价：38.8RMB （486g*1盒，16只）

热量：997KJ/100g

你可能吃过盐焗鸡、盐焗虾、盐焗各种肉，但不一定吃过盐焗鸡蛋。

味道有点卤蛋的感觉，当早餐、配泡面都很搭。

一只蛋30.4g，302.7KJ。

21、南湖蛋白素肉

参考价：16.8RMB （500g）

热量：907KJ/100g

也是一种比较像肉的零食，减肥的时候不能吃太多肉，所以吃吃素肉还是能一定程度解解馋的。

22、甘栗仁

参考价：9.8RMB （80g*两袋，第二件7.8，第三件4.6）

热量：903KJ/100g

挺喜欢糖炒板栗的，但家附近很少有卖，而且价格都比较贵。

这家价格比较实惠，板栗个头还挺大的。

23、金磨坊片片肠

参考价：19.9RMB （22g*20包）

热量：855KJ/100g

这个看图片就知道多诱人了，不用我多说，配面神器，我喜欢炒饭的时候加进去。

虽然是肉肠，但热量出奇的低，造起来！

24、力诚小肉枣

参考价：34.9RMB （500g/41粒）

热量：841KJ/100g

一口一个的小香肠，味道没得说，想吃肉的时候来一口。

25、阿豆伊豆啦咝豆干

参考价：19.9RMB （400g，买二送一）

热量：818KJ/100g

又一款超好吃的豆干~

26、小梅屋蜂蜜味梅饼

参考价：39.8RMB （80g*3袋）

热量：746KJ/100g

热量超低的梅饼，保留了整颗梅子的酸爽甘甜。

27、龙岩泡鸭爪

参考价：17.8RMB （28.9g*10包）

热量：736KJ/100g

麻辣鲜香，解馋绝佳，一个鸭爪可以嗦很久。

28、北海道长脚蟹肉棒

参考价：6.8RMB （45g*1包）

热量：707KJ/100g

一丝一丝的蟹柳，能吃到鲜味。

29、炎亭渔夫鱼豆腐

参考价：24.9RMB （180g，第二件1元，第三件0元）

热量：693KJ/100g

30、卫龙魔芋爽

参考价：15.9RMB （78g/5小袋）

热量：604KJ/100g

31、沈师傅夹心蛋

参考价：28.9RMB （32g*15颗）

热量：594KJ/100g

32、肯乐泡椒凤爪

参考价：42.8RMB （38*20小袋）

热量：557KJ/100g

33、酱香螺肉

参考价：21.9RMB （500g，大约12个）

热量：537KJ/100g

这个我没吃，因为不是很能吃海鲜。

少部分反映比较腥，而且有沙子，但是绝大部分都是好评。

34、香辣金针菇

参考价：29.8RMB （468g，大约26小袋）

热量：468KJ/100g

这个金针菇很下饭，等等……我不是在推荐减肥零食吗？？？

35、金磨坊素毛肚

参考价：9.9RMB （20包）

热量：408KJ/100g

36、一致魔芋素毛肚

参考价：19.8RMB （18g*22袋）

热量：347KJ/100g

魔芋素毛肚还是最喜欢一致的，味道超棒，热量也极其之低！赶快屯起来！

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