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这些秘籍，让你老老实实回到瑜伽垫上，并坚持练习

互推小编
 

我们都知道，瑜伽可以让我们遇到更好的自己。但是有时候，就是很难坚持，今天给大家5个技巧，教你如何老老实实回到瑜伽垫上，并坚持练习。

1.把瑜伽垫放在你可以看到的地方

千万不要把瑜伽垫放在家里的柜子里，或者隐秘的地方。要放在经常可以看到的地方，这样你随时就会有练习瑜伽的冲动，随时可以打开瑜伽垫开始练习，而不是把它忘在某个角落。

2.早上起来就穿上瑜伽服

在穿上出门的瑜伽服之前，就穿上瑜伽服，或其他容易拉伸的衣服，这样就会让自己开始晨练。如果以没有时间为借口，那就提早10-20分钟起床就可以了。

3.如果早上没时间练习瑜伽，

那就在一天当中的任何时间，

停下手头的事情，展开瑜伽垫

练习瑜伽并不是需要练习复杂的、长的瑜伽序列。简单的瑜伽练习对身心都很有好处，练得时候可以定个闹钟，大概10分钟即可。

4.每次多练习5分钟

每次练习都要珍惜每一分每一秒，要保持愉悦的心情，让练习变得更加高效，不一定要强迫自己练很长时间，每天加多5分钟，养成习惯。

5.意识到转变

在练习瑜伽之后，要感受一下练习对身心灵三方面的影响，意识到这个转变，然后让它成为种子，让自己有继续练习的渴望。

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