益生菌安全有效，每个宝宝都要吃？错！有很多宝宝都不用吃

互推小编 2023-06-07

现在商场里经常有各种各样的益生菌饮料，推销人员不断说着补充益生菌的好处，让人觉得非常养生。尤其在说到对肠道菌群比较脆弱的儿童，就会让大家产生极大的兴趣，并且形成购买。于是问题来了！

一、益生菌有什么作用呢？

缓解便秘

通过口服活菌制剂，一方面可以补充大量的生理型细菌（益生菌），纠正便秘时所引起的菌群改变，保持肠道菌群的平衡，促进食物的消化吸收；另一方面益生菌在代谢过程中产生多种有机酸，使肠腔内PH下降，调节肠道正常蠕动，可以有效缓解便秘。

治疗腹泻

肠内菌群失调是引起腹泻的主要原因之一。益生菌通过增加患者肠道内益生菌的数量和活力，抑制致病菌的生长，以恢复正常的菌群平衡，达到缓解腹泻的效果，对成人或小儿细菌腹泻、菌痢、顽固性腹泻都有良好的预防和治疗作用。

急性胃肠炎是小儿常见病。2014年，欧洲儿童胃肠病学、肝病学和营养协会基于系统性综述，推荐除补液外，急性胃肠炎的患儿可考虑使用益生菌。

益生菌的作用机制尚不明确，专家提出了三个可能的主要机制：

1. 益生菌属：抗移植性、调节肠道透过性、病原菌的竞争性排斥等；

2. 益生菌株：合成维生素、直接拮抗、巩固肠道屏障、胆盐代谢、酶活性、中和致癌物等；

3. 特定菌株：免疫反应、生成特定生物活性产物、内分泌影响、神经影响等。

二、机制都不明确，益生菌安全吗？

益生菌必须要有足够的剂量才能产生健康效益。不同的益生菌，在不同的使用条件下，使用剂量也不同。所以应使用正规研究所证实的治疗方案（包括剂量、配方、疗程）较为稳妥。

总体来说，益生菌对健康人群是安全的，但特殊人群仍然需要注意，包括免疫抑制的人群、早产儿、严重疾病患者以及有益生菌肠道移位风险的患者。益生菌整体或单个菌株是否绝对安全仍需更多的研究。

三、如何选择益生菌？

目前国内使用的益生菌有20余种，主要有双歧杆菌、乳杆菌、酪酸梭菌、布拉酵母菌、肠球菌等。益生菌首先要是活菌才有效，所以我们在挑选益生菌的一些药品或者制剂的时候要确保是活菌，这就要求益生菌的储藏方式要符合标准，同时也要保证活菌的数量。

市面上的饮料所含益生菌的数量少，活性小，几乎起不到作用，最好在医生的指导下给儿童选择益生菌药品制剂。益生菌的剂型现在有胶囊、片剂、粉剂以及滴剂等，对于宝宝来说，我们推荐使用粉剂和滴剂。

四、益生菌都有哪些误区呢？

误区一：每个宝宝都要吃益生菌

不是的，对于发育正常的宝宝来说，并不需要补充益生菌。人体本身就是一个可以自己生产益生菌的大工厂，吃进去的食物经过肠道消化、分解，可培养大量的益生菌群，这是人类肠道与生俱来的生理功能。长期服用益生菌容易导致宝宝肠道对益生菌依赖，一旦停服就可能引起胃肠道菌群的紊乱，所以正常发育的宝宝不宜长期服用益生菌。