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立秋遇上三伏，绿豆和百合才是绝配，清肺降秋燥，嗓子也舒服

互推小编
 

大家好，我是小静

立秋之后正值三伏天，天气不仅闷热并且干燥了起来，这段时间特别容易上火，嗓子干痒不舒服，这段时间用绿豆搭配百合是没错的啦，

首先取30克绿豆放入碗中，先加入清水把绿豆清洗干净，

要说夏天能够解暑的豆类当属绿豆莫属啦

清洗干净的绿豆加水浸泡一个小时，

接着再准备十克百合加入清水，

把百合清洗干净，现在很多市面上的百合都是熏过硫磺的百合，所以我们在购买的时候要注意鉴别，最简单的方式是用鼻子闻一闻，

如果发酸的话，就千万不要购买了

清洗干净的百合加水，把它浸泡一个小时，

接下来再准备五克菊花加入清水，把菊花清洗干净，

菊花我们一般都用来泡水，喝菊花茶的好处非常的多，可以清肝明目，降火解暑

清洗干净的菊花把它过滤出来，

一个小时之后，绿豆就侵泡好了，寖泡好的绿豆，把它过滤出来控一下水分。

浸泡好的百合也把它过滤出来，

接下来锅中加入适量的清水，先开大火把水烧，开水开之后把菊花倒进去，

开大火煮上五分钟的时间

五分钟之后就可以把菊花捞出来了，

然后再把绿豆和百合倒进去，把它搅拌一下，

盖上盖子，继续煮上十分钟的时间

十分钟之后，打开盖子，加入几块冰糖，

把它搅拌一下，转小火煮上20分钟的时间

20分钟之后。这道非常好喝的百合绿豆汤就做好了，

夏天别再只喝绿豆汤啦，喝上一碗百合绿豆汤降火解暑，清肺润肺，嗓子也舒服，这段时间要给家人备上哦

今天就分享到这里了，觉得我的文章有帮助的可以转发给身边的朋友家人，我们下期见，拜拜。

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