对抗新冠肺炎，益生菌、乳铁蛋白可以增强抵抗力吗？

互推小编 2023-06-16

编审专家：

汪明明济南市传染病医院肝病科/传染科主任医师

益生菌、乳铁蛋白对于增强抵抗力有一定作用，但是目前尚未证明能够抵抗新冠肺炎，建议采取正确的措施进行预防。

益生菌有很多功效，如调节肠道功能、缓解乳糖不耐受、预防阴道感染、缓解过敏作用和增强免疫力；乳铁蛋白可以抵抗多种病原微生物、调节免疫和促进肠道发育等。但是，建议在专业医生的指导性使用，不可盲目自行用药，以免引起不良反应。

在新冠肺炎流行期间，建议采取以下措施进行预防，

1.尽量减少外出、人员流动，尽量减少家庭聚餐和聚会。

2.公共场合佩戴医用口罩或N95型口罩，建议2至4小时更换一次，一旦污染应及时更换。

3.咳嗽打喷嚏后、准备食物的整个过程、用餐前、上厕所后、接触动物后等情况下，要及时用肥皂和流水洗手。

4.可以多吃含有优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉、奶类、豆类和坚果，在平时基础上加量即可；多吃绿色蔬菜和新鲜水果，不要吃来源不清楚、不干净、生冷的食物等；饮食宜均衡，不要挑食、偏食；多喝水，每天至少1500毫升。

5.规律作息，不要晚睡，每天睡眠时间不要少于7小时。

6.可在家适当锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐、跳绳等个人类型、非户外的锻炼，不要参加集体性体育活动。

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