肠胃重在养，它是肠胃保护伞，每天坚持食用，肠胃越养越棒

互推小编 2023-06-18

炎热的夏季，可能有很多朋友们都喜欢吃从冰箱里刚拿出来的冰镇食物。如果长期的吃冰镇食物，有可能会对自己的肠胃造成一些影响，大家的肠胃一定要在平时多保养，下面就给大家介绍一些关于肠胃保养的相关知识。

养胃妙方

胃就像个小姑娘似的，得顺着疼着，要是有一点点不顺，这小姑娘就会发脾气，那疼的就是自己。今天带来的就是两种养胃能手，顺着胃来，吃点让她舒服东西。

茯苓

这个东西我们常常能见到，但就是很容易就忽略了，因为这个东西确实不大众。我们对于茯苓的认知恐怕还停留在药材阶段，可它是好样的，长期服用可以保健养生。大家可能都听过这么一句话，瘦人多脾虚，胖人多脾湿，这脾跟胃的关系就大了，无论脾是虚还是湿，这胃它都不会好了去，所以脾胃一起养着才能到达我们的目的。

茯苓一般分为白红两种，我们通常认为白茯苓更擅长利湿健脾，安神，尤其是三四月份梅雨季的时候，气候潮湿，人就总觉得潮潮的，很多人就会有湿气重的感觉，疲惫，没胃口，大便还黏，这个时候就是茯苓登场的时候了。茯苓搭配赤豆，是小赤豆，炒扁豆那就是一道美味的汤，还是一个祛湿的药剂，健脾还能开胃祛湿，对于肠胃虚弱的人来说那简直就是福音，可以有效缓解身体上那些的不适。可是这个汤不适合阴虚火旺的人喝噢，做法可以上网查询，比较详细。

芋艿

就是我们常说的芋头，这种植物非常的好养活。别看它长得不起眼，但是功效是很显著的，芋头可以入脾胃经，还可以补脾。只有脾胃强健才能不断生化血液，也就能强健消化功能，消化功能好了，那人的身体就会变好，所以平常脾胃不好的人可以多吃芋头。而芋头的作用不仅于此，还可以通常人的胃肠，还能美白。芋头可以做个很有名的菜，叫鲜鱼芋头羹，是养胃健脾的食疗好方子，有需要的朋友可以搜索一下做法，然后自己做来吃。

吃完饭之后十五分钟左右，用两只手的手心慢慢的按揉腹部，不要用太大的力气。稍微按揉一下就行，先按揉十分钟，再顺着肚脐顺时针十圈，反过来再十圈，多按按可以帮助消化。另外胃部除了食物疗法，还有一个很重要的，就是作息，要养成良好的作息，也不要抽烟喝酒，更不要总吃那些乱七八糟的食物，情绪也要保持稳定，这样胃也会慢慢好起来的。

以上为大家详细的介绍了肠胃保养的相关内容，大家在平时一定要少吃一些辛辣等刺激性的食物，更不要吃一些冰凉的饮食，在平时也要注意肠胃的保暖，只有综合的做好保养，才能够保证肠胃不出问题，才能够使自己的身体健康。

[注：本文部分图片来自互联网！未经授权，不得转载！每天跟着我们读更多的书]