肠胃不好要么便秘、要么腹泻？这6个方法“稳固”肠胃

互推小编 2023-06-18

在现实生活当中，很多年轻人的饮食不规律，经常会出现腹胀腹痛腹泻等肠胃不适症状，这种情况下已经说明肠胃功能发生了异常，如果不及时进行肠胃调养，很有可能会引发严重的肠胃疾病。

肠胃作为我们相当重要的消化器官，在平时一定要注重肠胃的保养措施，要多吃养胃护胃的食物，要多喝粥和多喝汤，同时还要多吃容易消化的蔬菜和水果，要戒掉暴饮暴食和大鱼大肉以及长期吃辛辣刺激性食物的坏习惯，而且要戒烟限酒，这样才能够保持健康的肠胃，才会有健康的身体。那么，肠胃不好的人应该如何保养呢？

那么肠胃不好的人应该怎么调理肠胃？要注意哪些事项呢？

1、肠胃不好应该多吃粗粮

肠胃不好的人，在平时应该多吃容易消化的清淡食物，要吃软烂的食物，不要吃太硬和，难消化的食物。但是只吃精白米面也不是很好的事情，会导致肠胃功能慢慢的减弱，所以在平时，应该多吃五谷杂粮，可以用粗粮煲粥喝。因为粗粮中含有丰富的维生素和矿物质，可以增强肠胃功能。

2、肠胃不好应该多吃养胃食物

肠胃不好的人，在平时要注重养胃措施，应该多喝汤和多喝粥，适当的时候可以加面条作为主食来吃，同时可以多喝一些牛奶和小米粥，这些食物都能够起到养胃护胃的作用，而且能够生津液和润大肠。喜欢喝茶的人，在平时可以适量的喝一些丁香茶，丁香茶能够补肾助阳，而且能够治疗脾胃虚寒，可以缓解呕吐和腹泻等肠胃症状。

3、肠胃不好，不要狼吞虎咽

对于肠胃不好的人，在平时更应该注重进食的方式，应该采取细嚼慢咽的进食方式，这是相当重要的，因为病人本身就有消化功能问题，如果再暴饮暴食，就会加重肠胃的负担，会引起肠胃功能发生异常。所以在平时进食应该细嚼慢咽，千万不要狼吞虎咽和暴饮暴食。

4、肠胃不好，应该少喝饮料

肠胃不好的人，在平时不要大量的喝啤酒和果汁之类的饮料，也不能和各种刺激性的碳酸饮料，因为这些饮料会冲淡胃酸，肠胃功能不好的人，就是因为胃酸不足导致的，所以在食后大量喝这些饮料，就会引起胃酸分泌不足，会严重影响肠胃的消化功能。而且肠胃功能不好的人不能够过量吃海鲜，因为胃酸不足不能够很好的杀死海鲜里的致病细菌，很有可能会出现拉肚子甚至中毒的现象。

5、肠胃不好的人更容易发胖

一般情况下，肠胃功能比较差的人，食物的消化功能不好，这时候营养物质也不能够很好的被人体所吸收利用，所以很容易出现消瘦的现象，有些肠胃不好的人在食物消化过程当中，所以食物没有很好的被消化，就通过肠道漏到血液里，很容易出现排斥反应，最后会导致莫名其妙的肥胖症状发生。

6、肠胃不好的人应该戒烟

很多人都知道香烟有害健康，香烟不仅会对肺部造成健康，而且会对肠胃的消化功能，造成影响，会损伤肠胃粘膜而影响肠胃的消化功能。而且香烟中有相当多的有毒物质和致癌物质，这些有毒物质和致癌物质会对肠胃造成严重的影响，很有可能会导致肠胃疾病的发生，甚至胃癌。

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