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这3类零食好吃不饱肚，小饿小困吃一点，补足能量，不怕长胖

互推小编
 

工作日的下午，总是到了三四点肚子就饿了，需要一点小零食来垫垫肚子。零食一入口，忧愁却来了，一是怕长胖，二是怕吃饱了肚子，晚上正餐时间却吃不了多少了。

下面就给大家推荐一些适合小饿小困的时候吃的小零食，高蛋白，易吸收，不容易饱腹，爱吃零食又怕长胖的话，这些零食都会是不错的选择哦！

奶制品零食

牛奶中含有3.5的乳蛋白，用它制作的零食，好吸收，营养价值高，还鲜美可口。是中外都喜欢的零食，常吃的有酸奶、奶酪、奶片等。

海鲜干烤类零食

不论是烤鱿鱼丝还是烤鱼片，都是将海产品脱水烤制，口感咸甜，鱼类蛋白质又好吸收，也不饱腹，一丝一丝的吃可以吃很久，特别适合追剧刷手机。

豆干类零食

豆制品有丰富的植物蛋白，相对于动物蛋白更好吸收。豆制类的零食在选择上，最好选择卤制的，比油制类的热量要低，更不易饱腹，也更健康。豆干口感q弹，更适合作为零食，多吃也不会长胖。

以上3类零食都是蛋白质含量丰富，好吸收且不易饱腹的零食。

梨姐温馨提示

但是这些毕竟是零食，适合困了、累了的小补给。如果是给小朋友吃，一定要适当，不能影响到规律的进餐，不然对肠胃不好哦。

这里是梨姐美食，95后美食爱好者。 每天分享美味家常菜，欢迎关注！

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