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闭目养肝，做到“2看”，多预防，吃3种食物，更健康

互推小编
 

今天，你做到“释放”双眼，闭目养神了吗？

闭目不仅可以养神，放松身心，更可起到养肝的作用。

从中医的角度来看，用眼不可过度，否则会伤及肝脏。这是因为，闭眼之后，血归于肝，对肝的健康极有好处。

事实上，肝脏可分泌蛋白质，有助消化的作用；同时，肝脏可给人体“解毒”，有分解营养物质的作用。

可随着年纪的增长，因肝病而进院疗养的人不在少数。而肝病大多又发于“无形”之中，不易让人察觉。那么，如何判断我们的肝部是否健康呢？

“2看”——5个现象

1.看脸

眼睛

如果患上了黄疸，即肝病的一种，会出现眼圈周围发黑，眼部皮肤发黄的症状，那么一定要及时就医。

嘴巴

其实平常嘴巴的许多“异常”都是肝部发出的肝火太旺的信号。例如，总觉得嘴巴发干，口苦，以及给人带来尴尬的口臭。因此，要及时去火，不要忽视嘴巴的这些症状。

舌头

大家应该都知道舌苔的健康状态应该是浅红色，这反映着人体器官功能的正常运行。而如果肝脏不健康，观察舌苔便可见“端倪”。如舌苔变白，舌头变厚，这是肝脏过于旺盛的直接反映。

2.看手

食指

为什么要看食指呢？因为食指是肝脏经络的起止点，食指的状态透露着人体内部的健康。

肝脏若是处于良好状态，一则食指圆润有弹性；二则手指伸直后，食指挺直无指缝。如若不然，一定要向专业人员寻求意见，以疗养肝脏。

指甲

肝脏控制肌腱，而指甲是肌腱的延伸，通过肌腱的“中介”作用，通过指甲的状态确能给我们提供一定的肝脏信息。

其一，患有肝胆疾病的人群指甲一般呈现暗色；

其二，指甲出现异常状况，比如有凹槽，很有可能是肝脏血液非正常变化的暗示；

其三，如果指甲光滑，呈现健康的桃红色，并没有斑点，那么说明肝脏比较健康。

另外，当出现偏头痛，粉刺增多，伤口容易化脓或者乳腺增生的状况，那么最好是及时检查一下肝脏。

肝脏不好吃什么好？

“3食”

1.荔枝

荔枝以其甜美的味道和丰富的营养价值倍受中老年人喜爱。另外，荔枝可及时为机体补充蛋白质，药用价值也十分强大，这其中最突出的当属滋阴养肝之效。

荔枝中高含量的柠檬酸以及磷和铁对肝脏和胰腺十分有益，同时还可促进血液流通。

2.莴笋

多吃莴笋不仅可以振奋食欲，还可补充钙物质。

对于肝硬化患者来说，血小板的平衡至关重要。而莴笋经过消化作用有促进铁质吸收的功能，以便控制病情。

3.大蒜

大蒜为人熟知的功能是扼杀病菌，这主要得益于大蒜中丰富的蒜素。科学家认为，蒜素可以激活肝脏中的解毒酶，同时也可治疗腹部脂肪堆积过多。

由此可见，大蒜虽然呛鼻，但确实益处多多。最好的吃大蒜方法是将大蒜捣碎成蒜泥，待15分钟之后生吃下去，这样有利于蒜素的生成。

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