快捷搜索：
互推传媒 > 保健 > 鱼油，到底是不是交「智商税」？

鱼油，到底是不是交「智商税」？

互推小编
 

近年来，随着健康观念的深入人心，鱼油在国内外保健品市场刮起很大的风，甚至被誉为“液体黄金”。

此前，美国国立卫生研究院的一份报告称，鱼油在美国应用最广泛的膳食补充剂中排第三，仅次于维生素和矿物质。

然而，近年来的研究却对鱼油褒贬不一，到底是不是智商税呢？

鱼油，其实就是从鱼身上提炼出来的油脂。它主要含两种Omega3多不饱和脂肪酸，即EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。

虽然以往有很多动物学研究，整体结论表明，Omega-3多不饱和脂肪酸对于高血脂、心律失常、心肌梗死等确实有一定的作用，但在人体上的研究得出的结果，却一直不明显。

跌落神坛的鱼油

发表在《美国医学会杂志》上的随机、双盲、多中心临床研究显示，在已接受他汀治疗、甘油三酯水平升高、高密度脂蛋白胆固醇水平较低的心血管高风险人群中，与玉米油相比，每天补充4克鱼油制剂并没有显著降低主要不良心血管事件风险。

而发表在《循环》杂志上的研究也是一项多中心随机临床研究，其结果显示，新近发生急性心肌梗死的老年患者每天补充1.8克鱼油制剂，两年后，与安慰剂玉米油相比，主要不良心血管事件风险没有明显降低。

就目前的研究证据来看，鱼油可能在辅助调血脂方面有效。但鱼油只对降低甘油三酯有轻微作用，对胆固醇的作用则非常有限。至于宣称鱼油能预防老年痴呆、风湿、关节炎等，仍然证据不足，没必要为了这些去吃。

预防心血管病应每周吃1～2次鱼

请大家务必注意，是「鱼」，不要会错意。

2016年,欧洲心脏病学会推荐,心血管病一级预防人群应每周食用1～2次鱼,包含至少一次多脂鱼。

2017年,美国心脏协会发布鱼油与心血管病预防的科学建议,推荐鱼油可用于冠心病二级预防及心力衰竭二级预防,以降低死亡及再入院风险,但不推荐通过常规补充鱼油来预防糖尿病、脑卒中或心房颤动。

2018年,美国心脏协会指出,海产品是心脏健康饮食的重要组成部分,建议每周食用1～2次富含鱼油的非油炸海产品,以预防冠心病、缺血性脑卒中和心源性猝死。

鱼油到底要不要吃？

如果实在拿不准要不要吃，建议参考美国心脏协会2017年发布的《Omega3多不饱和脂肪酸/鱼油补充剂与临床心血管病的预防》的声明其中对服用鱼油给出了建议：

1、冠心病患者：有心肌梗死病史、明确的冠状动脉粥样硬化的患者，若合并高脂血症，补充鱼油可以降低因冠心病而导致的死亡率约10%,推荐。

2、心力衰竭患者：若合并高脂血症，补充鱼油可以降低死亡率和相关的住院率约9%,推荐。

3、普通人群：目前证据不足以证实补充鱼油有预防效果，不推荐。

4、心脏病和中风的高风险人群多(如高血压患者、吸烟人群、糖尿病患者、早发心脏病的家族史等)：目前证据不足以证实补充鱼油有预防效果，大多数专家不推荐。

简而言之，一般人群没必要吃；儿童、青少年、孕妇，最好别吃；有高血压等心脏病的高危因素，大多数专家也不建议吃，吃鱼油还不如改善生活方式的获益好。

对于冠心病、心力衰竭的患者，即使要吃鱼油，也只是在阿司匹林、他汀等常规药物治疗的前提下，作为额外补充，切忌用它代替常规治疗。

如果还有什么健康疑问可以关注河豚健康，也可以添加河豚小客服，有专业的健康老师为你解答哦~

【图片和部分文字内容来源于网络

如有侵权请告知删除】

[注：本文部分图片来自互联网！未经授权，不得转载！每天跟着我们读更多的书]


互推传媒文章转载自第三方或本站原创生产，如需转载，请联系版权方授权，如有内容如侵犯了你的权益，请联系我们进行删除！

如若转载，请注明出处：http://www.hfwlcm.com/info/97135.html

相关文章

友情链接 区块链 逾期资讯 债务逾期 交易所网 推酒家 债务逾期 上海企贷客