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百病之源，根在肝脏！三伏天养肝护肝，牢记“4要2不要”

互推小编
 

导语：中医上讲百病之源根在肝，百病从肝治。肝脏人体内的功能众多，可以调畅气血运行，肝气运行顺畅，人体内气血运行就会通畅，反之，肝气郁结，就容易引起其他脏腑功能失调。百病从肝治也不难理解，比如经常生气容易引起肝气郁结，进而就容易带来脾胃失调、肝胃不和、内分泌失调等问题，想要改善，就要先疏肝。

再加上我国的肝病患者人数比较多，所以养肝更是事不宜迟，不过可能很多人都知道春天是养肝的好时机，因为肝属木，和春相对应。其实夏季也要注意养肝，特别是现在到了三伏天了，一年中最热的时候，天太热，人的情绪波动比较大，会影响到肝脏，夏季也应注意养肝，下面就具体跟大家讲一讲，看完不妨照着做，肝会更强壮。

为什么说肝病之源，根在肝脏？下面我通过几个事例跟大家讲讲

事例一：安女士因胸闷气短、失眠、月经量减少来就医，经了解，她经常和她老公发生争吵，一连好几天情绪很差。她的这种情况就是因坏情绪引起肝气郁结所致，导致体内气血运行失调了，肝不能藏血了，从而影响到了月经的正常，内分泌和植物神经系统都紊乱了。由此可以看出，肝脏不好，容易气血失调，女性朋友月经可能会受到影响。

事例二：李先生近期总是胃痛、口干舌燥，以为是胃病，但检查后并不是，后来去看了中医，其实是肝火过于旺盛，肝火冲胃了。肝火旺，也会影响到胃气的运行，容易引起胃痛，阳气还会亏损，所以又会口干舌燥。由此看出，肝脏不好，胃也会遭罪。

事例三：陈小姐最近总是不想吃饭，舌苔厚腻，排便时发现大便总是不成形，一开始以为是肠胃问题，但后来发现是脾虚引起的。而她的脾虚又跟肝有关，肝脏不好，肝郁气滞，也会影响到脾的运化功能，脾失健运，便会出现这些不适。所以，肝脏不好，脾虚也容易找上门。

不仅如此，肝不好，还会影响到眼部健康，影响到肺部、肾脏功能，所以说百病之源，根在肝脏！养肝就显得尤为重要了，现在是夏季，正值三伏天，三伏天养肝，应该怎么做？有什么注意的细节？

三伏天养肝，建议大家做到以下的“4要2不要”

  • 4要

(1)要注意调节情绪，保持一个好心情

三伏天是一年中最热的时候，人的情绪容易受到影响，变得暴躁、易怒，但这会给肝脏添堵。情绪和肝脏相互影响，心情好，肝功能也好，反过来，经常生气，容易肝气郁结，而肝气郁结又会影响到情绪。

(2)要吃对食物，以食养肝

饮食跟肝脏健康息息相关，夏季可以常吃点绿色蔬菜，入肝经，可以帮助减轻肝脏负担，还能促进消化，对肠胃也好。肝火旺盛的人平时还可以适当喝点菊花茶和金银花茶，降肝火，促进肝脏解毒代谢。

但提醒大家要注意：不宜过量进补，有的食物药食两用，但这不等于可以乱用，如果需要用中药调理肝脏，一定要在医生的指导下进行，以免盲目进补，增加药物肝损伤的风险。

(3)要多喝水

夏季气温高，水分流失快，养肝护肝还要多喝水，补充水分，促进肝脏代谢。不过喝水要注意不要总喝冰水或者各种饮料，建议大家白开水，而且要少量多次地喝。

(4)要保证充足规律的睡眠

气温高，再加上蚊子出没，很多人在夏季睡眠不是很好，但充足和规律的睡眠对肝脏健康很重要，肝脏才能有修复的时间。建议大家晚上早点睡，空调温度要合适，不要太低，以睡眠养肝。

  • 2不要

①不要吃生的或半生不熟的海鲜

夏季是吃海鲜的季节，生鱼片、醉虾、生蚝等是不少人爱吃的，觉得吃半生不熟的更爽口，虽然吃着一时舒爽，但肝脏却容易受伤，这些食物中可能含有大量的细菌或寄生虫，会损伤肝细胞。

②不要饮酒

天太热了，很多人都喜欢喝点冰镇啤酒，但啤酒也是酒，其中也含有一定的酒精，这就会加重肝脏负担，夏季养肝，最好不要喝酒。特别是对于肝病人群来说，更要避免，以免肝病复发或者加重。

结语：百病之源，根在肝脏，肝不好，牵一发而动全身，现在是夏季，三伏时节养肝护肝，以上几点希望大家要记住并且做到。

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