如何改善失眠？试试这三招
睡眠不佳成为困扰广大都市“打工人”的普遍问题。你的睡眠状况还好吗？长宁区总工会准备了《失眠青年自救指南》，三大招助你满血复活，一起来看看。
专家表示，长期睡眠不佳，会影响记忆力、体重甚至皮肤状态。
专家建议想要晚上睡得香，需要改变睡前长时间看手机的习惯，养成规律的作息，睡觉前两个小时最好不要做剧烈的运动，否则会使大脑皮层兴奋，不利于睡眠。
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