专注科学健身饮食 让你吃出好身材点击题目下方蓝字关注 健身厨屋一般健身有一定年限的健友们，家中少不了的就是瓶瓶罐罐的补剂，在非健身人群的眼中好像就是“药不能停”。今天...

肌酸服用的思路。hello大家好，欢迎来到我的训练讲堂，我是训练不靠经验靠科学王哥，一个可以复刻Pro的男人。今天的话题是肌酸如何服用？照旧大家集思广益，不钻牛角尖不走独木桥...

秋季，正是红薯大量上市的季节，相信小伙伴们也吃了不少红薯了，它的做法实在是太多了，蒸，煮、烤、炸等等，估计小伙伴们都吃过，我也是一样爱吃红薯。这几天有大卡车在我们...

说起肌酸，可能大家基本都不知道是什么...蛋白粉大家已经很熟悉了，相比蛋白粉，肌酸的及时补充其实也很重要，特别是对于想增肌的小伙伴尤其如此...今天就来介绍下【肌酸】。什...

导语：现在款祛痘类型的洗面奶这么多，让我们在选择的时候显得显眼。这么多款，祛痘洗面奶哪个牌子比较好用？其实只要是正规的大品牌，入手都可以放心。除了关注品牌问题，还...

今天来写写最被大家忽视但却可能是最重要的健身补剂：肌酸内源性肌酸合成的主要场所是肝脏和肾脏，精氨酸和甘氨酸先一步在肾脏中被合成为鸟苷乙酸并进入肝循环，在肝脏再进行...

如果说西柚色是夏天的代名词，那最适合夏末秋初的，一定非豆沙色莫属了。它带着夏天的余温，甜美可爱，又带着秋天的优雅，温婉迷人。豆沙色应该是最不挑人、最百搭的色系了，...

在现实中，有很多人在服用肌酸，但大部分人却对肌酸的了解甚少，只是听人介绍过它的功效。希望在读完这篇文章后你能对肌酸有一个全面的了解，帮助你揭开心中的疑团。一、肌酸...

什么是肌酸？ 肌酸（creatine），在生物化学中，是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。米歇尔·欧仁·谢弗勒尔（Michel Eugène Chevre...

陈阿姨年逾六十，身材一直保持得不错。很多人都想知道陈阿姨的“保养秘籍”，但她总是绝口不提，这更引起了朋友们的好奇。又到了一年一度的健康体检。这次，体检报告中一项指...