好吃又低卡的美味家常掉秤菜，口蘑芦笋炒鸡肉，一定要试试...
三个月瘦30斤食谱：掉秤家常菜：口蘑芦笋炒鸡肉。好吃还能帮你掉秤的，鸡肉鲜嫩多汁，而且做法也是很简单。我是吃瘦了30斤的燕子，今天吃的是口蘑芦笋炒鸡肉。我之前从136斤瘦到105斤。
鸡胸肉切小块放入生抽、老抽、黑胡椒、淀粉，抓拌均匀，腌制20分钟。这一个月，我也给大家分享了我瘦30斤的食谱，但是我并没有三餐减脂餐。
焯过水的芦笋切段，口蘑切块，只吃一餐是无法掉秤的。又加上我做自媒体以来，锅热少油，放入鸡胸肉，翻炒至两面变色，放入蒜粒，盖盖小火一分钟，盛出备用。这段时间压力很大也很焦虑，经常性的失眠，导致我的体重有一点点的上涨。我还是想挑战一下95斤。
锅热再少油，先放口蘑炒至变色，再放入笋和鸡胸肉翻炒断生，加入一点点盐调味，就搞定了。所以这两天我也会调整好心态，放纵自己好好的满足一下自己的味蕾，再开始新的一轮打卡。
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