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最适合男人吃的食物排行榜，韭菜倒数第一，秋葵第2，建议了解

互推小编
 

最适合男人吃的食物排行榜，韭菜倒数第一，秋葵第2，建议了解。哈喽，江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

男人一旦结婚后，生活的各种压力就落到自己的身上了，毕竟妻子还要照顾生活，家庭还有孩子。所以说男人是女人的一片天，这个时候对于30岁的男人来说，身体可不能垮哦。

努力拼搏的男人，会让整个家庭更加幸福美满。而这个时候，在外面努力奋斗的同时，可别忘了爱惜，好自己的身体。尤其是对于不差钱的男人来说，可别忘了多吃这四种食材哦。多补充身体所需要的营养，这样才更有干劲出门工作。

第4种：韭菜

推荐菜谱：韭菜烧鸭血

1.首先准备新鲜的韭菜一小把放在清水中洗净，然后给它切成三厘米左右的长段放入碗中。鸭血一盒给它切成厚厚的薄片，然后放入碗中备用。大葱一根切成葱花。

2.炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的鸭血放进去，大火汆烫20秒后立即捞出。放入冷水中空凉。

3.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的葱花放进去炒香，然后再放入准备好的韭菜。用大火翻炒30秒，30秒后再放入准备好的鸭血。加入两勺白糖：一勺生抽、一勺精盐。快速的翻炒均匀，淋入一勺水淀粉就可以出锅啦。

第3种：甲鱼

推荐菜谱：甲鱼汤

1.首先准备新鲜的甲鱼一只，然后用刀背从中间给它切开。把里边的内脏和脏东西给它清洗出来。放在清水中用刷子给它刷洗两分钟。这样在吃的时候才不容易硌牙。

2.炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后放入葱姜去腥，把准备好的甲鱼放在开水中给他烫两分钟。两分钟后给它捞出。把甲鱼外面的皮给它撕下来。

3.准备一个干净的砂锅，然后在里面加入足量的清水。把准备好的甲鱼放进去。然后再放入一颗党参，两颗红枣少许的精盐、鸡精、胡椒粉，调味。盖上盖子大火烧开。水烧开后往里面加入两块鸡油。转中火继续慢炖35分钟。

4.35分钟，打开盖子往上面撒上一小把葱花。就可以出锅啦。用这个方法做出来的甲鱼汤汤鲜味美又解馋。喜欢的朋友赶紧去试试吧。

第2种：秋葵

推荐菜谱：白灼秋葵

1.首先准备秋葵500克放在清水中洗净，然后去掉根部。炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的秋葵放进去，大火汆烫20秒后立即捞出。放入冷水中，冲凉。

2.大葱一根切成葱花，把他直接摆在秋葵上面。然后在秋葵上面淋入一圈蒸鱼豉油，锅烧热放入一勺凉油，烧热后直接把它浇在秋葵上面就可以吃啦。

第1种：鸽子

推荐菜谱：鸽子汤

1首先准备新鲜的乳鸽一只，去掉内脏，然后把表面的脏东西给他它清洗出来。这俗话说得好“一鸽胜九鸡”，鸽子的营养价值可比鸡肉的营养要高多啦！

2.炒锅内加入适量的冷水，把准备好的鸽子放进去。然后放入葱姜去腥，不用盖盖子，大火烧开。水烧开后撇去浮末，转中火继续煮沸五分钟。

3.五分钟后把煮好的鸽子放在温水中，给它冲洗干净，然后放入砂锅内。加入足量的温水。放入党参枸杞和葱姜，盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火慢炖35分钟。然后在上面撒上少许的精盐、胡椒粉调味。撒上一小把葱花就可以出锅了。

好了，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道男人应该多吃哪些食材吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章记得收藏加转发。咱们下期见。

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