快捷搜索:

正确喝水有利于减肥!还不明白怎么喝?那就进来看看吧

 

减肥要多喝水,我想这是很多人都知道的,那多喝水为什么可以帮助减肥,除了还有什么好处呢?

首先,喝水不仅能让皮肤滋润,还能为肾脏、肝脏排毒,好处多多。

原因就是,喝水能稀释胃肠内酶的浓度,当酶的浓度降低了,活性也就降低了,降低了活性的酶,消化率也就降低了。而那些没有得到尽快消化的食物,因为有了水的稀释,很快就又会被冲回到回肠里

当食物没有经过消化吸收就到了回肠时,回肠就会向我们的脑部发出“饱了”的信号,在接到这个信号后,我们自然而然就会停止进食,这个过程就叫“回肠刹车”(ileal brake)。

回肠刹车可以让我们减少进食量。因此,餐前喝水能减肥。当然,还有一个原因就是,消化酶的活性得到了减弱。

消化酶的活性是受温度影响的,温度越高,活性越强;温度越低,活性越弱。而我们喝进去的水,显然比我们的体温低,于是,进一步让酶的活性减弱,让进入体内的食物得不到很好消化和吸收,无疑就是再一次减肥了。

当然,虽然喝水的好处有很多,能减肥,但也要注意饮水方法。

比如,我们可以在餐前半小时喝水,最好还是白开水。喝多少呢?200毫升就可以了。

喝水的时候,一定要大口大口地喝,更准确地说,应该是大口大口地往下吞。不能急,可以喝一口停一秒,然后再继续喝。因为,小口喝水是起不到减肥作用的。

餐前喝水好不好?

有人要问了,说有人说,餐前喝水对胃不好,稀释了胃酸,容易得胃病。

这种说法显然是错误的。虽然餐前喝水会影响食物的消化吸收,但却并不是喝水导致了胃病。何况,胃病的发生,通常是因为胃酸太多,刺激了胃黏膜,导致胃壁受伤或溃疡而引起的。

所以说,餐前喝水不会得胃病,倒是餐前喝太浓的醋酸,很可能会引起胃溃疡。

当然,不讲究方式方法的喝水,还是会引起一些问题的,比如如果喝水时又急又快,还可能引起食道逆流。食道逆流是喝水太快,让胃无法承受,来不及排空所致。所以喝水时,一定要慢慢地喝。

【更多减肥方法,请关注@邱医帮你瘦】

[注:本文部分图片来自互联网!未经授权,不得转载!每天跟着我们读更多的书]


互推传媒文章转载自第三方或本站原创生产,如需转载,请联系版权方授权,如有内容如侵犯了你的权益,请联系我们进行删除!

如若转载,请注明出处:http://www.hfwlcm.com/info/154091.html