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健身要有泵感，肌肉才能生长吗？

互推小编
 

施瓦辛格曾在自己的书中说过：

“当肌肉充血时

你会觉得很棒

这会激励你自己去训练 ”

而我们一般都会认为

泵感

是衡量我们平常训练是否有效的标准

但实际上

泵感和肌肉增长虽然有关系

但却不是你想的那种关系

也许你曾经认为

泵感是血液涌入肌肉导致的

小编在此可以很确定的告诉你

是，但也不全是

实际上，更多的泵感

其实是源于渗透压的变化

太多的原理就不多说了

你只需要知道

我们进行无氧训练时

肌肉细胞内产生高浓度的代谢产物

血液中的血浆和细胞外液

就会进入肌肉细胞

肌肉泵感也就来了

但是很快

你的肌肉又会恢复原状

这是渗透压已经恢复平衡的缘故

准确来说，泵感和肌肉是 “没有正相关” 的关系。这句话的意思是：不是说你泵感越强，肌肉增长效果就越好。

相信经常训练的人一定会有这样的感受，当你重复一个动作多次的时，你感受到的泵感会更加的强烈，这是因为运动次数越多，就越会容易促进乳酸的分泌。但也需要适可而止，注意防范肌肉的拉伤。

当然了，“泵感”也不是一点用处都没有，他可以帮助你判断训练是否有效，突破健身现有的瓶颈期；且当你长期锻炼一处的肌肉，却感觉不到一丝泵感时，你就要思考是不是训练方法出现了问题。

其实，说了这么多，就是希望大家能够更合理地看待“泵感”这件事：深蹲、硬拉、卧推，大重量一定要冲，不必纠结于泵感；但塑造肌肉细节时，又必须不断体会泵感，孤立目标肌肉，这样才能有最好的训练效果。

而通常泵感的提升就离不开很多健身大佬们常说的氮泵补剂了！

北欧海盗海神氮泵

氮泵作为健身人士力量训练前的常备补剂；产品使用矩阵混合技术，使用后起效快，会让使用者拥有持久的兴奋度。

它还能提高运动表现，增强力量，耐力，爆发力等；帮助肌肉充血，提高训练时的泵感。

能够防止肌肉分解流失，加速肌肉生长速度，缓解运动后的酸痛感，提升爆发力。

注意事项：

1、刚刚开始健身的朋友不要用。很多人服用氮泵的目的只是为了突破增肌瓶颈，从而帮助肌肉力量及体积更快、更高效地增长。

这对于刚刚开始健身的朋友显然没有太多必要。

2、心脑血管系统、肝肾功能差者慎用；睡眠质量差者不要用（或者睡前4-6小时不要用）；抑郁症患者及服用精神类药物者请遵医嘱。

3、有氧运动不需要。如果你仅仅是想要进行慢跑、快走、骑行、游泳之类的有氧运动，显然没有服用氮泵的必要。

4、如果你处于增肌瓶颈期，或者你常常在无氧运动过程中感觉精神疲惫、注意力分散，那么可以考虑适量服用氮泵。

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