早教老师示范21个亲子游戏玩法，锻炼宝宝肌肉力量，促进全身发展

教育家陈鹤琴先生说过：“小孩子生来是好动的，以游戏为生命的。”的确如此，孩子的天性就是玩，在他们看来，所有事情都是游戏，甚至吃饭、睡觉也是玩。

游戏还是孩子解决矛盾的主要形式，通过游戏，孩子学习、模仿甚至模拟社会生活，并从中获取知识和经验。可以说，被剥夺了游戏权利的孩子是不完整的孩子，而善用游戏无异于掌握了打开孩子心门的钥匙。

我家孩子一度不爱洗头。于是有一天，我戴着她的小熊手偶，跟她说：“你好， 我是小熊，今天让我来帮你洗头，好吗？”她欣然同意并且配合得非常好。 冲洗泡沫的时候，“小熊”问：“你怕不怕？”开心说：“我很勇敢，一点也不怕。”洗完澡后，爸爸夸她头发真香，她一本正经地说：“是小熊帮我洗的噢。”

可能有时候，我们的状态不佳，实在太累了，只想捧着手机放松一下。也有时候，我们明明想要去好好陪孩子玩儿了，却发现这小东西真不是那么好搞定呢，他们会闹情绪，甚至毫不留情地直接拒绝和自己亲近。

那么，该怎么办呢？其实，跟孩子游戏的确需要技巧。

今天就给大家分享21个益智亲子游戏，锻炼到宝宝的平衡能力、全身的肌肉力量、协调能力、身体柔韧度，培养孩子的走、跑、钻、绕全方位运动能力。

每天花十分钟和宝宝玩一个，半个多月也能不重样了。既锻炼了宝宝的身体，也做到了高质量的亲子陪伴，一举多得。

• 游戏1：追泡泡

游戏目标：锻炼宝宝的共同注意力和视觉追踪能力以及手眼协调，促进宝宝的触觉发展。

游戏准备：吹泡泡玩具。

游戏玩法：一名大人吹泡泡，爸爸妈妈鼓励宝宝用不同的身体部位与泡泡亲密接触，例如用脚踩泡泡、用手拍泡泡，或者让泡泡“亲亲”宝宝的肚子等部位。

• 游戏2：投掷衣服考眼力

游戏目标：锻炼宝宝在投掷过程中保持身体平衡的能力，以及手眼协调能力和手臂力量。

游戏准备：装衣服的篮子，宝宝的衣服若干。

游戏玩法：

Tips：可以每次洗澡前跟宝宝玩这样的游戏，增加宝宝的运动量，让宝宝洗澡后更容易入睡了。可以先感受一下衣服的触感再投掷，同时可以慢慢增加距离。当宝宝熟悉了这个游戏可以把衣服换成袜子来增加活动的难度。

• 游戏3：小猫钻洞

游戏目标：锻炼宝宝双侧的协调能力，发展宝宝手膝协调爬的动作以及探索精神，同时促进宝宝的空间认知感和安全感。

游戏准备：薄被子或毛巾毯。

游戏玩法：

Tips：宝宝，在钻井转出的过程中，爸爸妈妈可以编列儿歌边给宝宝加油：“一只小花猫钻进被子里头排呀，爬呀爬，爬呀爬，爬出小洞口。”爸爸妈妈也可以在宝宝钻洞的过程中，在被子上这里拍拍、那里敲敲，让被子被子接触到宝宝，使宝宝爬得更有劲儿。

• 游戏4：“沙发靠垫”平衡木

游戏目标：锻炼宝宝的全身平衡能力以及走直线时的身体控制力。

游戏准备：沙发坐垫两个，薄被子一床。

游戏玩法：

Tip：由于靠垫软滑，宝宝走的时候可能不稳，家长可以重复宝宝腋下开始，让宝宝练习，妈妈再到扶双手，到扶单手加大难度练习。宝宝熟悉之后可以把平衡木变窄增加难度。

• 游戏5：捉蝴蝶

游戏目标：提高宝宝的身体协调能力。

游戏准备：海绵纸一张， 撑衣杆一个，绳子一根，扭扭棒一个。

游戏玩法：

Tips：游戏中宝宝跟随移动目标进行跑、跳、抓等动作，不仅可以锻炼宝宝手部的灵活性，也可以训练宝宝熟练行走的能力。

儿歌：

蝴蝶，蝴蝶，真美丽

飞来飞去，飞到花丛里

飞到东，飞到西

你爱花儿，我爱你

• 游戏6：跳数字

游戏目标：训练宝宝双脚跳的身体技能，让宝宝认知数字一到九。

游戏准备：1-9数字标识盘，没有此道具的家庭可以用写上1-9的A4纸。

游戏玩法：

Tips：游戏可以开始前可以先认知数字，这个游戏可以训练宝宝双脚跳的身体技能。

先练 one/two/three/four/five/six/seven/eight/night/ten，再尝试由5跳到7到9。

在游戏过程中，爸爸妈妈注意做好保护动作。

• 游戏7：打老虎

游戏目标：锻炼宝宝在投掷过程中，保持身体平衡的能力，以及手眼协调能力和手臂力量，同时提升了宝宝的角色扮演能力和想象力。

游戏准备：老虎玩偶一个，小椅子一把，沙包一个。

游戏玩法：

Tips：如果宝宝投不中老虎可以调整距离，爸爸妈妈在一旁鼓励投中目标，培养宝宝的意志力和目标感。

• 游戏8：我是平衡宝贝

游戏目标：锻炼宝宝的静态与动态平衡，以及身体控制能力。

游戏准备：书一本。

游戏玩法：

Tips：如果宝宝头顶小书走得很好，爸爸妈妈可以再让宝宝手拿一个小呼啦圈，保持平衡向前走。注意选择的书不要太重，以免砸伤宝宝。

• 游戏9：瓶子保龄球

游戏目标：促进宝宝的手臂力量，发展和身体动作协调能力。

游戏准备：保龄瓶(也可以用可乐瓶或矿泉水瓶）9个，皮球1个。

游戏玩法：

Tips：

这个游戏能够训练宝宝滚球和抛球的技能。撞到瓶子会让宝宝非常高兴，爸爸妈妈也需要及时给予鼓励，促进宝宝目标感和自信心的建立。

• 游戏10：追踪星光

游戏目标：锻炼宝宝的反应速度和脚眼协调能力。

游戏准备：手电筒一个。

游戏玩法：

爸爸妈妈用手电筒在地上照出光点，引导宝宝用脚踩住光点。

Tips：当宝宝熟悉游戏后，爸爸妈妈可以加快照射的速度或拉长照射的距离，增加难度。

• 游戏11：袋鼠跳跳跳

游戏目标：锻炼宝宝的跳跃能力和控制平衡的能力。

游戏准备：布袋子两个。

游戏玩法：

面粉口袋用完别丢，和孩子一起玩袋鼠跳跳游戏吧！

Tips：在游戏过程中，爸爸妈妈也可以和宝宝进行比赛，看看谁跳到终点用时最短，但要注意保护宝宝的安全。

• 游戏12：接球

游戏目标：锻炼宝宝的空间感受能力以及目测能力、动作的准确性和协调能力。训练宝宝，双手功能的灵活，以及注意力的集中。

游戏准备：球一个。

游戏玩法：

找一个宽敞的地方，爸爸妈妈和宝宝分开些距离，相互传球。

Tips：玩的球要稍大一些，直径在15厘米左右为宜。不同的玩球方式可以穿插进行，例如滚球、拍球，促进宝宝注意力的集中时间。

• 游戏13：会滚动的纸箱

会滚动的纸箱

游戏目标：促进宝宝的安全感。

游戏准备：家里买回来的电视或者大物件的包装箱。

游戏玩法：

Tips：滚动之前需询问宝宝，是否准备好。这个游戏可以锻炼宝宝的身体平衡感，适合两岁以上的宝宝玩。

• 游戏14：跟着走

游戏目标：培养宝宝的模仿能力和注意力，练习宝宝走、跑等动作。

游戏准备：绳子一根。

游戏玩法：

Tips：妈妈踩绳子走，让宝宝晃动绳子，然后妈妈晃动绳子让宝宝踩着走，可以增加游戏的趣味性。

• 游戏15：踢球入门

游戏目标：促进宝宝腿部力量和身体协调能力发展。

游戏准备：纸箱一个，皮球一个

游戏玩法：

Tips：将球踢入球门需要掌握方向和技巧，对宝宝来说是很大的挑战，球踢进的时候也会享受自豪感，促进宝宝的自信心。

儿歌：

小宝宝，力气大

飞起一脚射门啦

球儿圆，真听话

咕噜咕噜进门啦

• 游戏16：手膝悬挂

游戏目标：促进宝宝的上下肢力量，以及身体控制能力。

游戏准备：爸爸一位。

游戏玩法：

Tips：妈妈可在一旁保护宝宝的安全，注意要让宝宝自己发力。

• 游戏17：宝宝俯卧撑

游戏目标：可以锻炼宝宝的上肢力量以及合作游戏能力。

游戏准备：家长一位。

游戏玩法：

Tips：家长根据宝宝的年龄选择不同的俯卧撑姿势，在撑起来的时候可以引导宝宝数数，注意保护宝宝安全。

• 游戏18：亲子旋旋乐

游戏目标：促进宝宝的合作游戏能力，提升前庭平衡，以及亲子依恋。

游戏准备：爸爸一位。

游戏玩法：

Tips：需要爸爸有很好的腰腹力量，做不到不要勉强。如果条件允许坐在摇晃的物体上也能达到效果。

• 游戏19：亲子膝上飞行

游戏目标：促进宝宝的前庭平衡，颈部力量以及空间体验。

游戏准备：家长一位。

游戏玩法：

Tips：可以和宝宝一起数数，促进宝宝的计数能力，休息的时间也可以计数哦！

• 游戏20：Baby Titanic (宝宝泰坦尼克)

游戏目标：促进宝宝的身体控制能力，以及背部肌肉群的发展。

游戏准备：妈妈一位。

游戏玩法：

Tips：多让宝宝自己发力，在柔软的地方进行游戏。

• 游戏21：膝上后空翻

游戏目标：促进宝宝的前庭平衡，以及合作游戏能力。

游戏准备：妈妈一位。

游戏玩法：

Tips：家长需要掌握准确的保护手法，熟悉之后可以尝试辅助后空翻。

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