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张嘴呼吸不仅会变丑，还可能影响儿童发育！这4招来改善很管用

互推小编
 

张嘴呼吸，即不用鼻腔呼吸，空气直接经过口腔、咽喉腔而进入到下气道里。按理来说，有鼻腔不用，改用嘴来呼吸，那很有可能是呼吸道被阻塞了，或是已经成习惯了。也有专家指出，张嘴呼吸的主要原因可能是有鼻炎、感冒或是扁桃体肥大等。

用嘴呼吸，危害多多

①成人张嘴呼吸，拉垮颜值

气流换道进入体内，对鼻腔和口腔都会有很大的影响。因为长期没有气流经过，本来用于呼吸的鼻腔会渐渐变狭窄，鼻孔也会变小；而口腔，本就不是用来呼吸的，如果长期强行用来进行气体流通的话，会影响硬腭的正常形态。

另外，张嘴呼吸还会逼迫舌体呈现后坠、下沉的状态，容易导致上下牙齿错颌、上前牙前凸、唇闭合不全等状况。这样一来，再优秀的颜值基因，也无法拯救了。

②儿童张嘴呼吸，影响发育

儿童长期张嘴呼吸，可能会引起睡眠障碍。而睡眠缺少又会导致孩子易疲倦，注意力无法集中，比同龄人偏小等现象。此外，张嘴呼吸还可能导致血氧浓度低，会损坏心脏功能。

③容易引发口腔问题和呼吸道疾病

用鼻腔呼吸的好处之一在于，鼻腔能过滤掉气流中的部分异物或病菌，从而保证进入呼吸道的空气有一定的洁净度。但若是没有了鼻腔的作用，空气里的异物或病菌容易附在口腔和咽喉里，极易引发口腔感染和呼吸道感染。

改良方法

①通鼻子。如果是因为感冒鼻塞，要先试着疏通鼻子，保证能正常进行鼻腔呼吸。

②有意识地用鼻子呼吸。如果是因为习惯性张嘴呼吸的话，最好是自觉改用鼻子呼吸。如果自觉度不够，可以试着带薄层口罩盖着嘴巴睡觉，但要保证露出鼻子。

③戴功能矫治器。如果已是中轻度畸形，但还处于发育高峰期阶段的话，可以在医生的专业指导下戴功能矫治器。

④做正畸—正颌联合治。如果是重度畸形，又特别希望矫正，可以在成年后到正规的医院进行相关治疗。

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